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对父母而言—— 真正的养育，不是替孩子决定如何存钱、如何

张宁

对父母而言—— 真正的养育，不是替孩子决定如何存钱、如何花钱，而是在适当的时机得体地退出。金钱的掌控权，本质上就是人生的自主权。当孩子成年后，放手让他们自己去规划收支、承担后果——哪怕会犯错、会浪费，那也是他们必须经历的生命课题。过度管控金钱，只会限制孩子的成长，削弱他们赚钱的意愿，也剥夺他们爱人的勇气。

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王倩倩

多给自己积极的心理暗示凡事多往好的方向想，把所有经历都当做历练的过程，能让自己更加成熟和睿智。遇到不顺心的事情，也要学会给自己积极的心理暗示，告诉自己这些都是暂时的，我还是很棒的。当我们相信自己很好的时候，才会遇见更好的自己。记录每天细小的成就昨天还在抱怨不可能完成的任务，今天已经有了一点眉目；那些以为自己看不完的书，已经看了大半……很多小事情都值得我们用心去做。有时候你没有自信，是因为你没有找到属于自己的成就感。记录每天发生的小变化，在平凡的日子里不断突破自己，长此以往，你就会发现，原来自己是很棒的。别害怕挑战，别畏惧失误有些时候你之所以不自信，不是自身不够优秀，而是在面对挑战时畏手畏脚，害怕试错之后无力承受内心的挫败感。其实，敢于试错，并且能从中吸取教训，就是一种内心强大的表现。不必畏惧失误，而是要学会在这个过程中得到真正的成长。把微笑时常挂在脸上让笑容常常绽放在脸上，不仅会让自己心情愉悦，让周围的人感受到善意和温暖，还能让一个人更加笃定从容、由内而外充满能量。生活中多一点微笑，就多一份快乐和自信，就多一点乐观和力量。一个人最美的模样，就是拥有挂在脸上的微笑和藏在心底的自信。无论何时，发自内心地爱自己有人说：一个自信的人，首先是一个爱自己的人。一个人只有诚实地面对自己，勇敢地改变自己，世界才会给予你更多的理解、尊重和爱。所以，要好好爱自己，接受自己不完美，但也始终相信自己值得被爱。学会爱自己，才是一个人真正自信的开始。

于华鹏

解决冲突的五步法有效解决冲突可遵循以下五个步骤第一步澄清并界定问题。了解双方冲突的焦点是什么。倾听、了解对方对问题的看法，才知道该如何处理。第二部找出彼此的需求和愿望。这样才能找到令双方满意的解决方法。第三步寻找可能的解决方法。冲突双方可以讨论有哪些可能的解决方法，一一讨论其可行性和彼此对解决的接受度。第四步达成共识。将所有解决方法列出之后讨论各个方法的优缺点，找到双方都同意的方法后再加以实施。第五步回顾与重新切磋。实施之后的结果有可能不如预期，此时两人便需要一这几个原则重新磋商。

李丽丽

鱼被困在鱼缸里渴望什么呢？我们自己每个人又被困在哪里呢？困在金钱里？困在求爱里？困在讨好里？困在求关注里？困在自我价值里？困在…………都失去了自我的存在只有走进内心深处你才能找到答案。为什么我们活成了现在这个样子。心理咨询个人成长帮助我们看到真正的自我，活出真正的自我，活出幸福快乐的生活。

邢松

我们要试着去看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还是别人的。当情绪发生，我们要先察觉情绪背后的需求，对当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，去释放当下的情绪，若情绪积压太久，最终的失控只会更加可怕。满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。

陈晓娟

都说婚姻是女人的第二次投胎。可太多人投进去，才发现自己不是去享福，而是去“渡劫”。委屈、牺牲、隐忍、不甘……这些词像标签一样，贴在许多已婚女性的身上。其实，真正厉害的女人，对待婚姻，从来不是拼尽全力去“抓”，而是懂得一个“养”字。这个字，藏着婚姻里最顶级的智慧。 “养”，不是“忍”，是温柔守护很多人一听“养”，就觉得是要牺牲自己、伺候对方。错了。真正的“养”，是对自我、对伴侣、对家庭的一种温柔守护。它不是一味忍让，也不是盲目付出，而是在婚姻里给自己留空间，给对方留自由。说白了，婚姻不是谁依附谁，而是两个独立的人，在彼此滋养中，共同生长。林徽因和梁思成，很多人都知道他们的爱情故事。但很多人不知道的是，林徽因在婚姻里，从未放弃过自己的事业和追求。战乱年代，她拖着病体，和梁思成一起考察古建筑，写论文，做设计。她不是谁的附庸，而是用才华和坚韧，撑起了自己的世界，也撑起了这个家。她自己丰盛了，婚姻才有了底气。一个女人在婚姻里最大的底气，从来不是丈夫多爱你，而是你离开谁，都能活得很好。散“养”伴侣：给爱呼吸的空间很喜欢杨绛先生的一句话：“期待是爱情的养分，但过度的期待也可能成为束缚。” 婚姻里最怕的，就是把伴侣当成自己的私有财产，用爱织成一张密不透风的网。你管他几点回家，查他手机，干涉他的交友，美其名曰“我在乎你”。可这种在乎，只会让人窒息。想起《柴门的灯火》里那个叫清荷的女人。她曾经对丈夫事无巨细，丈夫却越来越沉默，回家越来越晚。后来她明白了，不是丈夫变了，而是她的“爱”太满了，满到没了缝隙。她开始把注意力放回自己身上，去学插花，去和老友喝茶。丈夫反而主动找她聊天，两人的关系比新婚时还松弛。婚姻里的“散养”，是尊重彼此的边界，给爱呼吸的空间。具体怎么做？ 1️⃣给伴侣空间：他有他的爱好、朋友和独处时间，别总想着参与和掌控。 2️⃣不以爱之名干涉：他的工作选择、处事方式，只要不触及原则，尊重就好。 3️⃣投资健康：好好吃饭、锻炼，你的身体是你一切的本钱。当你自己成为一个“富矿”，你才有能量去滋养婚姻，而不是一味地向内索取

李有军

那天，你明明只是收到了一个小小的否定，却突然焦虑到心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。你想和对方沟通，却发现话说不出口，或者说出来的全是指责与抱怨。其实，这不是你“玻璃心”，而是情绪把大脑劫持了。心理学研究表明，当人陷入强烈情绪时，掌管理性的前额叶皮层会“下线”，而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时，容易说错话、做错事，甚至事后后悔。情绪不能被忽视，但它可以被“安放”。关键是：让大脑重新上线。三步情绪管理法 ① 觉察：感受身体信号，情绪首先出现在身体里。心跳突然加快，肩膀莫名紧绷，手心开始冒汗，这些都是情绪给你的“警报”，这时先觉察到它，但别急着压抑。 ② 命名：给情绪贴标签，当你说出“我很焦虑”“我正在生气”，大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来，放到语言层面。这时命名情绪，就能减弱它的力量，就是在告诉自己：“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸：用三次深呼吸拉回到理性，吸气时，想象空气带来平静：呼气时，想象焦虑随之流走。三次呼吸后，大脑前额叶会慢慢恢复工作，你就能重新思考和表达了。要知道，情绪不是敌人，它只是想提醒你：有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时，你就能和情绪做朋友，而不是被它裹挟。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线吧。

你来说说自己想法吧