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变化一切事物的变化，都是由心念开始转变的。当

冯二玲

变化一切事物的变化，都是由心念开始转变的。当你开始原谅一些人和事的时候，你的心情也会变得轻松起来，甚至身体也跟着好转。当你不再执着拥有某样东西的时候，你的焦虑也会消失的无影无踪!

2温暖

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孔德雪

温暖了

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冯二玲

生活里，我们常被自己的念头困住。面对一项任务，还没开始就担心恐惧，心理压力剧增。可实际上，任务仅仅是任务，接纳它并完成就好，那些担忧不过是自己的念头在作祟。讨厌一个人，并非对方有问题，而是我们用自己的评判标准去衡量，不符合就讨厌，符合就喜欢。看到天阴或下雨就心生厌烦，也不是天气的错，是我们用念头区分天气，按自己的喜好来分别对待。人每天都在生活中不断分别取舍。其实，当没有分别心时，一切本是完美的，一旦加入自己的妄想分别，讨厌、烦恼、恐惧等情绪便随之而来，甚至有人深陷其中，钻进念头的死胡同，患上抑郁，产生心理问题。困住我们的往往是自己的念头。遇到事或人，过去就别再反复琢磨，要像船过水无痕，让心湖回归平静。生活中尽量减少杂念，放下过往的一切，只有挣脱妄念的捆绑，才能不被其左右，生活也会越来越轻松自在，收获内心的安宁。

邢松

我们要试着去看到情绪背后的需求，无论这些情绪是自己的，还是别人的。当情绪发生，我们要先察觉情绪背后的需求，对当下的情绪不是去控制，而是允许情绪的发生，去释放当下的情绪，若情绪积压太久，最终的失控只会更加可怕。满足情绪背后的心理需求，才能成为一个真正成熟的、会处理情绪的人。

徐皓月

年轻人在爱情里最经常犯的错误，就是把所有的事情想得很遥远，却忘记了感情是需要此刻去体验，需要着手眼前去经营的。爱情是一门合作的艺术，是需要两人慢慢磨合的过程。

马会娟

内观，也就是向内看，实际上是很不容易的。人其实很不愿意向内看，因为很麻烦。每个人都有着顺从天命，活一天是一天的惰性，而且外面的世界又是那么精彩，所以不愿意向没看。此外，向内看很痛苦，一旦真得看清楚了生老病死，就有点四大皆空，像释迦牟尼一样，就只剩下出家了。而身处俗世的我们本能地会觉得那样是无趣的。所以，先是不愿意向内看，然后是不忍向内看，这是人的惰性决定的。然而生活中，我们会面临各种各样的挑战乃至困境，向内看，自我觉察往往是解决问题，走出困境的起点。

孔焕君

故天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。人生中遇到困难挫折，不一定会是坏事，除非深陷其中无法自拔。如果我们能把困难挫折当成一份礼物，去挖它需要我们成长什么，提升什么，那么所有的困难挫折都将成为你人生中的财富。

那晓旭

当一个人想改变自己时就会从内心产生一种坚定的意志力，清晰地告诉自己想要什么，并且更加积极行动。自律不仅靠满腔热血，还要靠持续自我激励，从最小的变化开始，却能让你慢慢把握人生的方向。

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