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自由地看和听,代替“应该如何看、如何听”; 自由
徐磊
自由地看和听,代替“应该如何看、如何听”; 自由地说出所感所想,代替“应该如何说”; 自由地感觉所感,代替“应该感到的”; 自由地要求想要的,代替“总是等待对方允许”; 自由地根据自己的想法冒险,代替“总选安全妥当的路”。
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一生中最重要的任务就是爱自己 同时把自己变成值得爱的人 遇到真爱,走进婚姻 这是生活的奖赏 假如没有遇到,或者失去了 你也有“自己”这个爱人 孤独是心理状态,不是生活形式 不是被人围绕就不孤独了 人生都是孤独的 所以更应该勇敢的 不计回报的付出 去爱和被爱 与他人,合作、愉快
张凤琴
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“世间本无好坏,只是想法使然。” 一个人有怎样的想法,就有怎样的人生和命运。思维决定情绪。 人的烦恼并非来源于实际问题,而是来源于看待问题的方式。 改变错误的、不合理的认知和想法,就可以改变心态,甚至改变价值观和信念。你的人生也会因此而更加开阔。 任何人与你产生交集,本质上是帮助你完成你自己的成长课题。
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咨询师能做的和不能做的(二) 02,不能在你生命中扮演一个“父亲”或差不多的角色 有一个女子,从小跟父亲关系非常密切,什么事情都希望父亲给她意见;长大了嫁了人,这个角色就变成了父亲,每当遇到问题,她就想从丈夫那里得到指导与支持。 终于有一天,她的丈夫离开了她,在痛苦中她开始做起了心理咨询,很自然的把咨询师当成了跟她父亲和丈夫一样的角色,希望咨询师能告诉她应该怎么做。 如果咨询师满足了她的愿望,她会对咨询师充满感激之情,感到被安慰。 但一个成熟的咨询师不会满足她的愿望,当她说:“我有一个烦恼,希望咨询师帮我解决”或“我有一个问题,需要咨询师的意见”,他可能显得很可恶,并不会直接的告诉她该怎么做,反而会问她为什么问别人的意见对她来说如此重要?甚至更令她不舒服的是,会让她感觉到只有自己才能对自己的人生负责。 如果咨询师很乐于扮演父亲或丈夫这样的角色,来访者就会继续依赖这种关系,失去独立和成长的契机。 很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自由,心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳,让它来到一个更广阔的天地中。 (未完待续)
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