情说App
与你相伴成长
打开APP

咨询师能做的和不能做的(二) 02,不能在你生命中扮演

张凤琴
咨询师能做的和不能做的(二) 02,不能在你生命中扮演一个“父亲”或差不多的角色 有一个女子,从小跟父亲关系非常密切,什么事情都希望父亲给她意见;长大了嫁了人,这个角色就变成了父亲,每当遇到问题,她就想从丈夫那里得到指导与支持。 终于有一天,她的丈夫离开了她,在痛苦中她开始做起了心理咨询,很自然的把咨询师当成了跟她父亲和丈夫一样的角色,希望咨询师能告诉她应该怎么做。 如果咨询师满足了她的愿望,她会对咨询师充满感激之情,感到被安慰。 但一个成熟的咨询师不会满足她的愿望,当她说:“我有一个烦恼,希望咨询师帮我解决”或“我有一个问题,需要咨询师的意见”,他可能显得很可恶,并不会直接的告诉她该怎么做,反而会问她为什么问别人的意见对她来说如此重要?甚至更令她不舒服的是,会让她感觉到只有自己才能对自己的人生负责。 如果咨询师很乐于扮演父亲或丈夫这样的角色,来访者就会继续依赖这种关系,失去独立和成长的契机。 很多时候,我们就像蛋壳里的小鸡,被某一种行为方式禁锢了自由,心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳,让它来到一个更广阔的天地中。 (未完待续)

0温暖
2回答
#
评论
相关回答
蒋营宜
总有来访者对我说:“我对自己挺好的,舍得给自己买好吃的好穿的,名牌包包,每年出去旅游。可我为什么还是觉得不开心?也没觉得有多轻松。” 如果你也有这种感觉,那你可能弄反了“对自己好”这件事的顺序。 对自己好,不是去满足那个“想要更多”的自己。是去看见那个“我已经很累了”的自己。 真的对自己好,不是往自己身上加东西——是给自己松绑。是从停止说“我怎么又没做好”开始。是从允许自己休息,不感到愧疚开始。是从看到那个心里一直批评你的声音,然后对它说“你可以小一点声”开始。 真正对自己好的人,不是拥有最多的人,是放过自己最多的人。 那怎么做? 第一:把“我必须”换成“我可以”。 不是“我必须把这件事做好”,是“我可以尽力做,做不完也没关系”。不是“我必须让所有人满意”,是“我可以先让自己舒服”。 第二:每天问自己一次:“我今天需要什么?” 不是“我应该做什么”,是“我需要什么”。你需要休息?需要安静?需要有人听你说说话?还是什么都不需要,只想一个人待着。听见自己的声音,就是对自己好。 第三:试着对心里的那个批评你的声音说一句话。 “你不用那么大声,我听见了。” 对你好的第一步,是允许那个声音存在——但同时知道它不是全部的真相。你活着,你本身就有价值。 对自己好,是让你成为那个能接住自己情绪的人。 下集,我们来聊:心里那个不停批评你的声音,它到底是从哪里来的?为什么它总是停不下来?

你来说说自己想法吧