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与你相伴成长

曾经我们因为在共生里受了很多伤，为了离开不健康的共生我们

黄慧心

曾经我们因为在共生里受了很多伤，为了离开不健康的共生我们出走努力让自己独立，最后发现我们离不开彼此，重新走向共生，这次我们要完成的是和谐共生，那份幸福感油然而生，近在咫尺。

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个人成长

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王倩倩

但为了面子折了里子，为了面子毁了日子，则得不偿失。

杨宝英

健康的依赖是这样一种能力：让你融合亲密和自主。在依赖他人的同时，仍保有有强大的自我意识，并且在需要时乐于请求别人的帮助。运用健康的依赖方式与周围的人相处时，每个人都会发现自己拥有从未意识到的潜能，而伴侣间的爱情则会更加深刻。

蔡伟

当我们受到创伤，出现负面的情绪，如恐惧，悲伤，焦虑，自责等痛苦体验时，我们可以练习安全着陆技术帮助自己回到当下，把关注点从自己身上转移到外界事物上，减轻负面情绪带来的不良体验。练习步骤如下：1.找一个安静不被打扰的地方。2.坐在椅子上或沙发上，把双脚平放在地面上。3.保持双眼睁开，做几次深呼吸。注意感受脚下的地面，在接下来的练习中，不断的呼吸，不断的感受脚下的地面。4.在呼吸的同时，环视屋内，慢慢地扫视看清物体，注意观察房间里物体的颜色、形状、材质。也可以放宽自己的视野。5.当注意力分散时，请把注意力重新拉回到对脚下地面的感受上。依然需要不断的深呼吸，不断的观察房间里物体的颜色、形状、材质。在需要时，随时可以这样练习帮助自己从剧烈的负面情绪或创伤中回到当下。操作要点一是要脚平放地面感受地面带给自己的感觉，二是要持续的深呼吸，三是用眼睛扫视屋内物体的颜色形状材质，四是注意力离开时要再把注意力拉回到当下的感受上。

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很多爱人因为一些家务活经常吵架，其实争吵的事情本身可能不那么重要，更重要的是情绪。亲密关系中的争吵有两个层面：一个是具体的问题，该怎么做或不该怎么做；还有一个是吵架的情绪。这个时候，事情该怎么样往有利的方向发展就显得不那么重要了，更重要的是，因为你没有按我说的来做，我很有情绪。这时候，其实可以先问问自己，当你准备吵架的时候，去看看你出来的第一个念头。去体会一下你跳出来的情绪，看看跳出来的第一句话是什么？

朱丽娜

世界赠予我的，时光，星空，虫鸣，雷霆，追追赶赶，所感所见，所听所求，都是内心的财富，人生就是经历，好的坏的，都是体验… 世界赠予我虫鸣也赠予我雷霆赠我弯弯一枚月也赠予我晚星赠我一场病又慢慢痊愈摇风铃赠我一场空又渐渐填满真感情有人唱情歌有人听晚钟借一丝懵懂惊一片翻涌追一追赶一赶情正浓好故事眷顾好人天赐的恩宠世界赠予我拥有也赠予我回敬赠我小小一扇窗也赠予我屋顶赠我一个名又渐渐长大的年龄赠我一首诗又悄悄读得很安静有人要回望有人要憧憬借一朵白云拍一张合影想一想问自己莫打听远去者去了远方愿他都安心

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我们的人类的头脑总是消极的思考问题，这是进化的结果，我们那些原始人祖先生活在危机四伏的世界中，拥有锋利牙齿的大型猛兽潜伏在四周，所以在那个时代，我们的头脑必须一直对危险警觉，并预期任何事物都有可能用任何方式伤害我们：小心！那个洞穴里可能有熊，灌木丛后面可能藏着狼。远处的那个人是朋友还是敌人？如果你是一个穴居的人，但是你的头脑并不能保持这样的警惕，那么你很快就死掉了。这些就是从我们祖先那里继承来的，我们现在的头脑基本上就是一台“不要被杀掉”的机器，它总是不断的向你发出警报，说可能有什么不对劲儿。你会发胖，你会做错，他可能会拒绝你。这样做很危险。这些想法都是正常的，任何人的头脑都会这样，我们的头脑进化出消极的思维，他只是试图做他的任务，就是保护我们，让我们能够活下来。悲观的想法是进化而来的，它让我们能够生存下来，但是它不能让我们活得更好。让我们活得更好的是乐观积极的想法。

你来说说自己想法吧