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最自在的时候, 就是安安静静一个人待着, 想干嘛就干嘛。

傅益红
最自在的时候, 就是安安静静一个人待着, 想干嘛就干嘛。 想吃什么就去吃,想听什么歌就放什么歌, 不用迁就谁,也不用应付谁, 安安稳稳过自己的小日子, 心里特别踏实舒服。

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冯二玲
第320天 四种心理力量度过新冠疫情 第一、保持开放和接纳的状态 利用辨识内心中的关怀力量,我们可以帮助自己保持开放和接纳的心理态度。 我们承认新冠疫情给自己和世界都带来巨大的打击,我们当然不希望这样的情况发生,不过承认和接纳它在发生,承认和接纳自己在受到影响都是非常重要的。 因为这样做会让我们避免压抑自己的真实感受。 更好地帮助自己面对实际挑战,我们才能开始想解决问题的方法。 第二、对自己增加关怀和理解 这是辨识内心路径中的重要力量。关怀自己,站在自己的一边,正是在困难时刻我们内心最需要的支持。 我们可以提醒自己在大环境如此不稳定的情况下,我们更是要对自己产生更多的理解和同理心。不要过度苛责自己,更不要因为外界环境的压力把自己逼到绝境。 比如如果此时自己的工作单位无法给予自己足够的支持和帮助,反而让自己感受到被压榨或被剥削,一定要提醒自己,在困难环境里,我们首先需要照顾的是自己的身心健康。我们并非没有选择,只是需要问我们自己是否做好了去选择的心理准备而已? 第三、我们要更为积极得去建立资源 使用毅力感恩和信心帮助自己探索更多的人生可能。如果自己受到客观条件限制,人生的某个方面在当下无法得到预期的发展,我们可以帮助自己考虑其他能够给自己带来积极心理滋养的能量来源。 比如,今年在海外留学的学生们所遭受的负面学业影响是巨大的。大家很有可能无法在学业发展上达到自己的预期。此时,一味强调自己无法掌控的困境会让自己更为沮丧无力,不如试试考虑平衡发展人生其他的志愿?比如在课程安排不尽人意的情况下,可以分配精力去发展自己的爱好等。 最后,我们要更为有意识得练习感恩 感恩的实质并不带有索取和要求。它只是需要我们调动自己的注意力,去发掘和发现生活中的美好和希望。 看到这些美好和希望的存在,本身对我们来说就是一种心灵抚慰。比如,如果你在被隔离的过程中遇到过一位很热心的志愿者,让自己感到被关怀和被在乎,这样的感受就是值得我们感恩的。 在最艰难的时候,正是这样点滴的温暖会给予我们坚持得更长久一些的力量。

徐青
不怒自威是一种通过内在的自信、权威和个人魅力来赢得他人尊重的能力,而不是通过愤怒或恐吓。以下是一些实现不怒自威的方法: 1. **自信**:自信是赢得尊重的第一步。相信自己的能力和价值,这样他人也会感受到你的自信。 2. **专业能力**:展示你的专业技能和知识,让他人认识到你的专业水平。 3. **沟通技巧**:清晰、有条理的沟通可以提升你的权威感。避免使用攻击性或贬低性的语言。 4. **尊重他人**:尊重他人的意见和感受,这会让他们更愿意尊重你。 5. **冷静**:在压力或冲突的情况下保持冷静,这会显示你的自制力和领导力。 6. **身体语言**:使用开放和自信的身体语言,如直立的姿势、坚定的眼神接触和稳定的声音。 7. **倾听**:认真倾听他人的观点,这表明你重视他们的意见。 8. **一致性**:你的行为和言语需要一致,这样他人才会相信你的承诺和决策。 9. **领导力**:展现领导力,通过引导和激励他人,而不是命令和控制。 10. **穿着得体**:合适的着装可以增强你的专业形象。 11. **礼仪**:良好的礼仪可以提升你的形象,使他人更愿意接受你的指导。 12. **情绪管理**:学会控制情绪,不让愤怒或挫败感影响你的判断和行为。 13. **建立信任**:通过一贯的行为和诚实的交流建立信任。 14. **个人魅力**:发展你的个性魅力,包括幽默感、同理心和智慧。 15. **自我提升**:不断学习和成长,提升自己的能力和知识。 通过这些方法,你可以在不发怒的情况下,通过你的行为、沟通和个人魅力来赢得他人的尊重和信任。

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