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马丁•布伯认为,人类在本质上是关系性的存在。这意味着我们
牟克锐
马丁•布伯认为,人类在本质上是关系性的存在。这意味着我们的存在是相互联系的,天然渴望来自他人的确认,通过他人我们才能确认自己的存在,确认自己的独立性。 “我”作为一个人,如其所示的看到了另一个人,这样就确认了另一个人的存在。
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牟克锐
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人际关系
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郭瑞
大多数人不知道如何面对过去伤痛的自我部分,害怕、脆弱、恐慌,弥漫着生命的整个空间,使得自己进入崩溃的状态。 我们需要问作为成年人的自己,三个非常重要的问题: 第一个,去探索一下,你卡在哪一个地方? 第二个,现在这个年龄的自己和以前有什么不同呢? 第三个,作为一个成熟的人,你可以为自己创造的是什么? 如果你也碰到了同样的问题,欢迎你来我的情说工作室,我会陪你一起当下的阴霾,一起获得想要的自在!
蔡伟
在格式塔心理学中,图形和背景指一种普遍的知觉原则。个体不可能同时注意到场中的所有事物,会根据自己的注意和兴趣对场进行组织,被注意到的部分凸现出来成为图形,其余部分存在于背景中衬托着图形,让图形具有可辩识性。这样,场自然分化为图形和背景两个部分。比如,当女性怀孕的时候,出家门,她会发现有很多女性也是孕妇,产生了一种错觉,很多人和自己一样在这一段时间选择成为准妈妈,这是因为自己是准妈妈,同样的准妈妈会更容易吸引自己的注意力,在你的知觉中成为图形。在自己没有成为准妈妈之前,自己不会留意到,因为存在于背景中,没有进入到知觉和注意范围。
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命运如果交给你一个酸柠檬,让我们来想办法把它变成一杯甜的柠檬汁!
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1真诚是基石,2边界是护栏。3独立是底气。经济独立是说不的勇气,精神独立不会在哎中迷失。
王倩倩
人,除了生病之外,所有的痛苦都是情绪带来的。你所谓的走投无路,不是真的走投无路,而是情绪上走投无路。人一旦内心平静,外界就会鸦雀无声。当你感到痛苦时,静下来,调整情绪,痛苦就会暂缓。 静,是对坏情绪最好的一种舒缓。不要怕独处,不要怕静下来的空荡。静能生慧,那些能静下来的人,自身都带着超强的气场。人静则安,事静则顺,心静则强,人一旦有静气,那些俗世的烦扰,就会远离。 不要带着怨气出门,不要带着烦恼睡觉,不要让情绪燥热到让身体上火,不要让情绪的痛苦困扰一生。人,要学着去看透情绪,明白认知差异,学会闭嘴,学会沉默,让自己处在一种静极而空的状态,不屈不挠,不卑不亢。
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抑郁症疗愈的核心逻辑:走出抑郁的关键在于觉醒自我意识和重建内外力量。 1、从被动受害者到主动责任者 抑郁的疗愈不是等待他人改变或者环境变好,而是意识到自己有能力选择如何面对困境。从为什么是我,转向我可以做什么,是走出抑郁的第一步。 2、停止自我审判,接纳真实情绪 抑郁症患者常因过度自我批判而陷入“情绪羞耻”。允许自己感受脆弱,承认我现在很难过/愤怒/无助,是疗愈的起点。情绪没有对错,关键在于如何与它共处。 3、觉察人生坐标,打破心理惯性 许多抑郁源于固化的负面思维模式,如我一无是处。通过记录情绪、反思自动化反应,逐步用理性客观的成人自我状态替代情绪化的儿童/批判性的父母自我状态,才能打破惯性。 4、重建成人自我状态,掌握人生选择权 抑郁的终结,是找回对生活的掌控感。这需要: 1. 停止依赖外界认可:思考我想要什么,而非别人希望我怎样。 2. 练习小事:比如决定吃什么、如何安排时间,逐步积累自主性。 5、建立真实关系,而非共生依赖 健康的关系是既独立又联结的。走出抑郁需要敢于在关系中保持真实,接受他人可能失望,但我仍需尊重自己。
你来说说自己想法吧