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当痛苦被看见、被诉说、它的力量就会减弱。心理咨询，就是陪

吕江蓉

当痛苦被看见、被诉说、它的力量就会减弱。心理咨询，就是陪你一起读懂痛苦。

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徐小慧

给爸妈家买电表箱装饰画，结果粗心的我忘记了要看装饰画的内框尺寸，买小了，因为我已经把图钉和画按在上面，装饰画有了孔会影响店家二次销售，不能退货了，爸爸埋怨我说:“不要你买，你非要买”。我也开始责备自己没事找事。一个人拿着美工刀想把毛毡的边框裁的窄一点，这样边框裁窄后多出来的尺寸就够了，半个多小时的时间，我一点一点的在用裁纸刀划着。这时候妈妈走过来帮我扶着边框，我告诉妈妈有了你的陪伴，我不再那么着急了，自我责备的心情也减少了很多。反而很享受和妈妈在一起的时光。本来这次失误给我带来了烦恼，却让我感受到妈妈带来的陪伴，原来爱是不需要语言的。被支持的感觉很滋养，我也想用这样的陪伴给到我的孩子，妈妈给我上了一课

徐晶

热爱和我执的差别是：热爱的事，喜欢的人，总是能走下去；而我执，偏偏围困了自己，怎么都走不出去。

郭朋雅

叛逆其实就是一个信息——它告诉你有一些东西需要改变了。这并不代表只有孩子需要去改变，有时候是整个家庭都需要做改变的。

龙成勇

〖管好自己的事♥不干涉别人的事♥不担忧老天的事〗我们常常活得很累，不是能力不够，而是背负了太多不属于自己的重量。父母的期待、他人的评价、社会的标准，像一层层枷锁，让我们在讨好与委屈之间反复拉扯。你拼命满足所有人，却唯独忘了问自己：我真正想要什么？课题分离不是冷漠，也不是自私，而是清晰地守住人生的边界：别人的想法是别人的课题，你的人生是你的课题。你无法控制别人怎么看、怎么说，也不必为别人的情绪负责。真正的成熟，是不再用别人的标准审判自己，不再用他人的期待绑架人生。试着把 “我必须让他们满意” 换成 “我可以选择我能做的”，把 “我怕他们失望” 换成 “我更怕自己后悔”。当你把不属于自己的重担轻轻放下，才会发现：轻装上阵的人生，原来可以如此自由。

田大朋

现在的很多孩子看起来用功、听话、努力但内心却很脆弱一遇到压力就崩溃一点委屈就掉眼泪一点不顺就想放弃不是因为他们不优秀而是因为他们太单一了他们只在一个方向上努力只被允许在“学习”这件事上遭遇困难而生活中那些本该锻炼他们的小障碍 ——吃饭有人盯，出行有人接，几乎零社交，家务不做，物品不理，琐事不问—— 统统被父母解决掉了这些日常中的小麻烦本是心理韧性的训练场却全被剥夺父母以为这是“腾出时间让孩子专注学习” 但其实孩子也因此失去了最基本的：自己解决问题的机会妈妈哲学认为：孩子不是用来解决的，是用来成长的你会发现当一个孩子只在学习上受苦却在其他方面从未被允许成长那么这份“困难”就是孤立的

赵莎莎

所谓不必要的烦恼，就是我们不必要活在别人的期待里，甘于平凡、留存自我，同时专注当下，而不该总是思虑过去，担心未来。 ——《被讨厌的勇气》

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