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与你相伴成长

早上好，很多人分开后总在深夜反复纠结：明明还爱着，却不知

周新梅

早上好，很多人分开后总在深夜反复纠结：明明还爱着，却不知道怎么开口；明明想复合，又怕重蹈覆辙。其实感情里没有绝对的对错，只有愿不愿意好好沟通。如果你还放不下、舍不得、不甘心，不妨来直播间聊聊。我帮你梳理矛盾、看清问题，教你用对方式重新靠近，不留遗憾。不管是冷战、误会还是渐行渐远，都有挽回的余地。别让一时冲动，弄丢了真正在乎的人。

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

相关回答

何春侠

我不会用“真诚”这个词来评价我的来访。一般会告诉来访在咨询中你是主角，你有权决定什么时候说，怎么说，说多少。这就像我来到一处府邸，府邸的主人邀请我进去参观，我不会因主人没有直接带我参观内室而说主人不真诚。

龚辉

情绪自由，它指的是一种有能力管理情绪而不被它过度纠缠的状态。要做到这一点，首先要求我们能够及时察觉到自己的情绪。只有在这个基础上，我们才能够及时调整自己对现实的扭曲认知，看到更完整、更真实的世界。以此为前提，我们才可能根据当下环境、及时且灵活地调节自己的状态。那么，到底如何获得情绪自由呢？ 1. 正念感受、自我接纳很多时候，我们将情绪投射出去，想要假装它并不存在，却反而陷入情绪的陷阱。这一困境的解药，就是正念，即无评判地观察自己当下的状态。我的身体有什么感受？我现在的情绪是什么？我联想到了什么画面吗？是什么令我产生这种感受？在过程中，要注意尽量不带偏见地、客观地去观察自己。如果开始觉得很难，你也可以先试着从一种“第三方”的角度来看待自己。当你真正接受这些情绪的存在，允许自己去体验它们，它们反而会自然减弱、逐渐平复。这是因为，情绪本身是具有流动性的。当你让自己的情绪流动起来，就会慢慢从之前被情绪纠缠的状态中走出来。 2. 改变认知、夺回主控权想要获得情绪自由，我们还需要有意识地转变自己的认知角度，把投向外部世界的情绪收回到自己身上。下一次，当你感到“身边人怎么都这么坏......”、或“世界怎么这么灰暗......”时，记得提醒自己——真正令“我”产生这些看法的，是情绪。当你意识到这一点时，你已经开始走出被情绪绑架的幻境，重新夺回情绪的主控权了。 3. 用更健康的方式表达情绪夺回情绪的主控权后，我们就可以避免冲动行事，并有意识地选择更健康的方式来表达它们。例如：感到愤怒——拳击发泄；感到难过——大哭一场。而除此之外，还有一种“通用”的情绪表达办法，就是写作。它不仅可以帮助我们发泄，还会自然地令我们与情绪产生一些距离，从而使我们能够更容易观察它们。你可以在日记本上，把心里的想法和感受都写出来——想到哪就写到哪，无需在意语法或是错别字，甚至可以写好之后就撕掉。当我们允许自己表达、披露内心曾被隐藏的情绪，我们就不会轻易被情绪所困。说了这么多，我们想告诉你的是，情绪状态对我们的日常生活和工作，有着隐蔽却巨大的影响。越是一味想要摆脱这份影响、拒绝承认它的存在，我们反而越是容易被情绪掌控，陷入痛苦、做出伤人伤己的冲动行为。愿我们都能够从那个被自己塑造的世界中走出，拥有情绪上的自由。

王倩倩

自己伤害了自己一百次，偷偷哭了一千次，却一直觉得只要不伤害任何人，只要自己痛苦就是最无私的人。

左祥瑶

情绪管理的关键是允许情绪的流动，并及时清理脑海中的念头和想法

像水流一样，将不需要的杂质沉淀过滤。

李富莉

保持学习和成长，不断强化和优化自己，对我们来讲，是一生的课题，也是最低、最基础的要求。

沙桂华

不仅是季节的节点更是心里的开关人生没有过不去的寒冬只有不肯醒来的春天。卸下过往的重负重新对世界好奇去跑，去爱去拥抱这滚烫的人间你好，春天你好，全新的自己！

你来说说自己想法吧