拖延的本质是情绪管理问题，而非时间管理或意志力的问题。迟

拖延的本质是情绪管理问题，而非时间管理或意志力的问题。迟迟不敢开始，表面上是在拖延时间，实际上是在逃避焦虑。因为需要面对“不够完美的结果”、“不够好的自己”，大脑会本能地选择回避。再加上人天生趋乐避苦，面对不喜欢或被强加的任务，拖延也成了一种捍卫自我的方式。