今天上午又开组会，开会时我是第二个汇报的。汇报完我觉得很

想要快乐

今天上午又开组会，开会时我是第二个汇报的。汇报完我觉得很难受。开组会的课题主要是微塑料相关的。这个课题我没有相关的研究基础。汇报时我也提前练习了，为了更好的呈现。结果开会时汇报领导还是不满意，觉得我还需要努力。同时又夸了我后面汇报的一个同事，说她文献阅读了很多。但是她的ppt我一看就知道是看了我和前面人的汇报之后，临时加的。所以我觉得很不公平，同时觉得我不应该第二个汇报，应该让她先来。开完会之后，我就觉得很无力。而且会有一种自卑感，觉得自己做的不够好。心里不舒服

7温暖

30回答

白雪峰

温暖了

咨询师

刘艺红

9天前

你好，我是心理咨询师。读完你的文字，我能感受到你此刻心里那种沉甸甸的“无力感”和委屈。明明自己提前练习、认真准备，却因为课题基础薄弱被否定，而看到别人似乎“走捷径”却得到了表扬，这种强烈的不公平感确实非常伤人，换做任何人都会感到心里不舒服，甚至开始怀疑自己。我想先给你一个拥抱。请允许我告诉你：汇报顺序的先后，并不代表你能力的优劣；领导当下的评价，也不代表对你整个人生的定论。你作为第二个汇报，其实承担了“探路”的风险，而同事作为后面汇报的人，天然拥有“信息差”优势，这往往是职场和学术汇报中客观存在的机制，而非针对你个人的不公。你现在的“自卑感”，其实是因为你把这次汇报的挫折，过度内化成了对自己能力的否定。但事实是，你只是在这个特定的“微塑料”课题上，暂时还没有建立起足够的知识框架，这只是一个“需要补课”的技术问题，而不是“我不行”的人格问题。如果你愿意，我们可以试着把这次“难受”当作一次成长的契机。与其陷入自我攻击，不如试着把“我不够好”的念头，转化为“我还需要在文献阅读上多花点时间”的具体行动。如果你愿意，可以回复我一下： 1.你目前对“微塑料”这个课题，最感到无从下手的点具体在哪里？ 2.除了这次汇报，你平时在科研或工作中，是否也常因为这种“比较”而感到焦虑？期待你的回复，我们可以一起聊聊，帮你把心里的这个结解开。