杨婷

【个人介绍】

国家三级心理咨询师

近20年大厂职场经历

高级家庭教育指导师

我在职场压力、家庭关系与自我成长等议题上，积累了深刻的生命体验与心理学觉察，始终以真诚与陪伴为核心，陪你梳理情绪、重建内在力量，找回稳定从容的自己。

【擅长问题】

▌情绪与压力疏导

情绪内耗、低落、职场倦怠、全职妈妈情绪困扰、重返职场压力、转型期迷茫。

▌关系与人际困扰

职场关系、亲子关系、亲密关系沟通、边界建立、矛盾梳理。

▌个人成长探索

自我价值感低、人生迷茫、性格卡点、内在力量重建、中年自我整合。

【工作人群 / 适合的你】

▌被情绪与压力困住的你

职场、家庭里身心耗竭，情绪低落易怒，想找回情绪稳定与自我调节的力量。

▌在关系里感到疲惫的你

职场、亲子或亲密关系中沟通不畅、矛盾不断，希望提升经营关系的能力。

▌在成长中不断探索的你

自我价值感低、身份认同迷茫，渴望突破卡点，找到属于自己的人生节奏。

▌在身份转变中挣扎的你

职场转型、为人父母等人生阶段，面临角色适应困难，需要陪伴与梳理。

【咨询风格】

温柔沉稳，以人为本，真诚温暖、共情尊重。

以人本主义为核心，结合 CBT、焦点解决、后现代叙事等流派的实用技术，既关注当下情绪的疏导，也聚焦问题的解决与内在资源的挖掘。

我会根据你的独特情况定制个性化方案，不评判、不说教，陪你一起探索内心、梳理思绪，找到属于你的解决路径。

【对来访者的一段话】

亲爱的来访者，当你带着迷茫与不安来到这里，我看到的是你对自我成长的渴望和勇气。

人生难免有迷茫与负重，我愿以岁月沉淀的温柔与真诚，静静倾听你的情绪与困扰。

在这里，我不会用冰冷的专业术语把你推开，只会营造包容安全的空间，陪你梳理内心、接纳自己。

请相信，你不是独自在面对这些困境，你远比自己想象的更有力量。

纵使岁月一地鸡毛，也愿我们的相遇，能成为你心灵成长的契机，让你在未来的生活中，更从容、更自信地拥抱每一刻。