情说App

与你相伴成长

困住我们的往往不是现实，而是肆意蔓延的焦虑恐惧。深呼吸

杨婷

困住我们的往往不是现实，而是肆意蔓延的焦虑恐惧。深呼吸平复心绪，理清规避方案，然后着手完成第一小步，恐惧便会松动直至瓦解。

0温暖

0回答

#

焦虑怎么办

相关回答

王义丽

生活滋养如土壤人生轻重如空气灵感清澈如山泉生命扎根于土壤或匍匐在地上撒娇或攀岩在墙壁玩耍或悬挂在树上眺望或勇敢地追寻阳光或害羞地低头躲藏人之初属于她自己轻柔而快乐地自由而灵动地勇敢而顽强地清泉流经它的命脉呼吸着天地之灵气品尝着泉水之甜蜜

魏孝琴

虽然我们可能无法完全脱离原生家庭，但我们可以努力认识和改变那些不利于个人成长和发展的家庭模式

冯二玲

第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。

赵莎莎

老子在《道德经》中言： “人法地，地法天，天法道，道法自然。 ”梭罗在湖畔记录下：春天第一颗破土的嫩芽需要经历183次霜冻，夏日的蝉鸣要在黑暗的地底蛰伏17年，秋天的果实从开花到成熟要转换14种颜色。这让他明白：快不如慢争不如让追不如等正如他在书中写道： “时间就像溪流，能带走急躁者的财富，也能沉淀等待者的礼物。”

唐瑞鑫

世界将因你我共同努力而变得更加美好： 1、感恩天地滋养万物； 2、感恩祖先慈悲智慧； 3、感恩国家培养护佑； 4、感恩父母养育之恩； 5、感恩亲朋好友相伴； 6、感恩老师辛勤教导； 7、感恩同学关心帮助； 8、感恩农夫辛勤劳作； 9、感恩食物滋养我身； 0、感恩大众信任支持。感恩一切以及所有付出的人让我们以感恩之心，奉献于这美好的人世间。存好心，说好话，行好事，做好人！

高雪梅

所谓积极错觉，是一种给自我以过高评价的认知扣曲。心理学家邓宁等人发现，大多数人都认为自己的各项能力、秉性均处于平均水平之上。有一项以高中生为对象的调查显示，70％的学生深信自己的领导能力高于平均水平。反之，几乎没有人认为自己的领导能力在平均水平以下。心理学家布朗和达顿发现，积极错觉同样存在于成年人之中。通过定项研究发现，90％的管理人员认为自己的能力高于其他同事，而94％的大学教授认为自己的成就高于平均水平。 -062-

你来说说自己想法吧