李玉婵

A 生活的本质，是越平凡，越舒心。别让外界的繁杂，乱了内心的节奏。幸福很简单，健康，平安，有人爱；快乐很简单，知足，感恩，当下好。多关注内心的感受，少在意他人的评价，按自己的节奏活着简单一点，开心就多一些；简单一点，福气就近一点。心简单，路就宽，日子也会越来越顺。

A 学会面对情绪，允许存在，也能平和释放。放过自己，与情绪和平和解，我们便能一次又一次超越自己。富裕与健康，都与情绪息息相关。接纳生命，处理好情绪，我们便拥有当下美好，还有生生不息的希望。

A 茫茫人海，擦肩无数，能停下说句话的，已是难得；能走进心里的，更是稀罕。不必追问缘深缘浅，有人陪你一程，有人伴你一生，各有各的时辰，各有各的归途。珍惜眼前人，善待这段缘，心存感激，不纠不缠。遇到了，就握紧；错过了，也释然。留一份善意在心，随一份顺其自然，下一段风景，或许更美。

A 你走你的路，别人说别人的话。这世上总有人看不懂你，也总有人不愿意看懂你，但那又怎样？一个人的价值，从来不是由旁人的议论决定的。你清楚自己要去哪里，知道自己有多少本事，这就够了。别人的评价，听听就好，不必往心里去；别人的眼光，看看就行，不必跟着走。 把精力收回来，放在自己的成长上。今天比昨天多学一点，明天比今天站得更高一点。不用向任何人证明什么，你默默努力、一步步向上的样子，本身就是最好的回答。

A 日子不好过，但只要人还在，就别放弃希望。别跟风、别瞎凑热闹，冷静点，自己会判断。心不乱，脚步就不乱。多顾好自己，少管别人。凡事靠自己，别总指望别人帮。最重要的不是有钱没钱，而是你此刻平平安安、心里踏实。冬天总会过去，到时候万物自然就长出来了。

A 发生了事情，不怨天由人，不自怨自艾，而是问自己，我能做什么，让事情更好？比如，觉得合作方难搞，不抱怨，不沮丧，而是去想，我该如何调整方向，找到双方可以和谐协作的方式。比如，成果不理想，不甩锅、不怪别人，而是复盘、反求诸己，哪个环节是我可以调整的。 “我负责”，不找借口，不陷入情绪，把注意力始终放在能创造价值的行动上。

A 你所给出去的才是你的。 你得到的，未必真正属于你；你能给出的，才真正是你的 在你付出的那一刻，它才第一次归属于你﹣化作你的心量，你的福田，你的底气，成为谁也拿不走的生命功德 对人好从不是单向付出，你以为是在照亮别人，其实是在为自己点灯 善意如回旋镖，送出多远，就会带回多少，有时是人间暖意，有时是内心安稳 真正的拥有，是敢于把自己交付出去。你给世界的，世界终会加倍还你。而最珍贵的收获，是那个始终愿意付出、柔软又坚定的自己。

A 当下即是——安住此刻 很多人以为幸福在远方，于是不停地追，却错过了脚下的风景。 过去已成梦境，未来尚是云烟，你唯一真实拥有的，只有此刻。此刻你正在呼吸，此刻你还能微笑，此刻你依然拥有行善的能力。这本身就是莫大的福报。 修行并不高深，不过是：吃饭时吃饭，喝茶时喝茶，走路时走路。把飘远的心一次次拉回来，安放在当下正在做的事上。洗碗时感受水流过指尖，等车时看看天边云彩，陪伴家人时就放下手机、全然地倾听。 心若安住，处处是归途。不必等一切都完美了才允许自己快乐，快乐就在此时此刻的选择里。 过去心不可得，未来心不可得。愿你我安住当下，心生喜悦。

A 幸福就是：把今天过好 人常有一种错觉：今天凑合一下没关系，好日子在后头。等有钱、等有空、等有条件……那些被跳过的一个个今天，便过成了敷衍——“等”字偷走了当下的幸福，且，人一旦习惯了将就，就真的能一直就将下去。 别以为“等”，只是把幸福往后挪一挪，其实是在纵容自己敷衍眼前的日子，默许当下的生活降级。因为心里总挂着那个被美化的明天，便不再认真对待此刻。当一个人习惯了将就今天，就容易丧失过好明天的能力——今天的态度，是明天的预演，只有把今天过好，明天才会更好。 要学会，在平凡日常里打捞幸福的碎金。好好吃一顿饭，认真做一件事，温柔对待身边人。幸福从不需要宏大叙事，它就藏在这些具体的、不被辜负的当下里——把今天过好了，明天自会带着今天的香气而来。每一个不被辜负的今天，串起来，就是幸福的一生。

A 人这一生， 总在追过去的遗憾， 盼未来的圆满， 却常常忽略， 眼前最珍贵的——当下。 过去已经过去， 再想，也回不去； 未来还没到来， 再愁，也不算数。 真正属于你的， 只有这一刻的呼吸、 这一刻的平安、 这一刻的拥有。 感恩当下， 不是认命， 而是懂得： 平安就是福， 健康就是财， 心安就是归处。 不攀不比，不怨不恨， 好好吃饭，好好生活， 善待身边人，珍惜眼前事。 心若安在当下， 步步皆是修行， 日日都是好日子。 愿我们： 不念过往，不畏将来， 安住当下，心怀感恩， 自在欢喜，平安吉祥。