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当真实的情感表达(例如:脆弱、愤怒、依恋需求等)反复被忽
张宁
当真实的情感表达(例如:脆弱、愤怒、依恋需求等)反复被忽视、否定或惩罚时,一个孩子就会逐渐学会用“功能”代替“感受”和“存在”。 如此长大后,Ta们会发展出一个精密的、高度适应性的社会化外壳,优秀、懂事、不给任何人添麻烦,来保护内在那个很少被看见的自己。 这类“看起来挺好的”、“没啥事”的“高功能”群体,往往是早期心理咨询中最容易被误判和忽视的人群之一,直至问题和症状严重,或出现躯体化“警示”。 #躯体化#情感隔离
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王义丽
你可以不用读一本书,但自己这本书一定要读明白,读明白自己这本人生之书,才真正读懂其他书。知识不是学来的,是通达而来,更需要智慧驾驭。 古往今来 先人前人都是这么过来的,你不用羡慕ta人,你也有生命读懂自己是起点。
王娟
真正的疗愈,始于对生命意义的重新发现
宗阳
生活总是起起伏伏,免不了会遇到挫折、遭遇风浪。别灰心,别气馁,把这些挫折当作是人生的考验,勇毅前行,难题终会迎刃而解。 听过这样一句话:“顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。”很多事情,做了不一定马上有结果,但坚持下去总会看到希望。 一个始终把精力倾注于实现人生目标的人,很少对未来感到迷茫。因为他内心清楚,只要方向正确、步子稳定,何时抵达只是时间问题罢了。 内心笃定,何惧风雨。越过山丘,你定能有所收获。
那晓旭
【尊重孩子】 学会尊重孩子,是所有父母的必修课。 教育过程中,家长要重视孩子的情感抚养。 说话、做事前,懂得站在孩子的角度考虑他的感受,保护他的自尊心,比如不随意打骂、在公共场合不批评孩子; 孩子生气、难过、挫败时,不忽视、否定,而是陪在他身边,表达关心和理解,帮助孩子学会认识情绪、管理情绪。 家长尊重、理解孩子的感受和情绪,会让孩子感觉自己被爱、被珍视,内心充满安全感、自我价值感高。
陈丽华
每一种坏情绪,都有对应的治愈方法。 今天做了第四次线下心理咨询,35岁的女士她长得很漂亮,五官精致、收拾得清爽得体,可偏偏那双眼睛里,裹着满满的忧伤,整个人疲惫又消沉,明明是最好的年纪,却被生活和情绪磨得没了光彩。 坐下来倾诉时,她全程哽咽,说着说着就掉眼泪,把心底积攒多年的委屈和难受全都说了出来。这些年她全心扑在家庭上,照顾老公、陪伴孩子、打理家事,放弃了自己的生活,可付出全都被当成理所当然,没人懂她、没人疼她,久而久之,被愤怒、悲伤、压抑、委屈、怨恨、自卑、内疚、焦虑层层包裹,每一种情绪都快把她压垮。 其实每一种情绪背后,都是她未被看见的需求,我也针对性梳理了8种情绪+清晰的处理方法,分享给朋友们 1. 愤怒 - 情绪根源:长期付出被忽视,用愤怒做自我保护,发泄不被重视的不满 - 处理方法:情绪上头立刻做腹式呼吸(深吸4秒→屏息2秒→慢呼6秒),平复冲动;拿白纸写下对谁不满、为何生气,写完用力撕碎扔掉;闲暇抄写《心经》,平复内心戾气,让心绪慢慢平静。 2. 悲伤 - 情绪根源:渴望陪伴、同情与被在乎,得不到回应就陷入难过 - 处理方法:不用硬撑坚强,想哭就痛痛快快哭一场;找闺蜜敞开心扉倾诉,把难受全说出来;看轻松喜剧、听温柔音乐,转移情绪,允许悲伤自然流淌。 3. 压抑 - 情绪根源:害怕家庭冲突,刻意隐藏心事,只为换取安稳安全感 - 处理方法:每天去公园/阳台漫步散心,找无人角落放声大喊,把憋在心里的烦闷全喊出来;坚持写心情日志,把所有心事落笔纸上,不自己默默扛着。 4. 委屈 - 情绪根源:全心付出却不被认可,满心辛苦无人体谅 - 处理方法:主动和家人沟通,大胆说出自己的付出与委屈;去KTV放声唱歌,宣泄情绪;告诉自己:成年人可以有情绪,不用事事隐忍。 5. 怨恨 - 情绪根源:委屈积攒过多,对老公的冷漠、父母的不理解心生不满 - 处理方法:写下心中的怨恨与不甘,不强行压抑;做5分钟宽恕冥想,放下执念,明白别用别人的错误惩罚自己,慢慢释怀。 6. 自卑 - 情绪根源:自我否定,不敢社交,渴望被认可却觉得自己不够好 - 处理方法:每天对着镜子做自我暗示,大声念:“我很好,我的付出很有价值,我值得被爱”;列出自己10个优点,每天肯定自己,慢慢接纳不完美。我是丽华,我愿意陪伴你拨云见日
王浩
催眠浅析-女追男之运用 我的催眠方法的运用,不是用在寻找身心不和,拧巴上的~这在前面的文章中我提及过,第三状态是我用来协调人的知行不合一,这里不探讨了第三状态。后续会专门写一篇文章讨论。 催眠顾名思义就是把人弄睡眠状态。咨询的目的我是用来达到追求男女的目的。帮助你完成追求的目的。很多女生会说我怎么让男生主动一点。 我太主动会掉价,可是我不作为,对方又无动于衷。真的急死人了。 咨询师在帮助此类女性时候,需要教会她一点催眠及技术。要她能停留在潜意识上面。 在催眠男生之前先要催眠自己。 如何做到催眠自己呢 我用的一般方法是不破不立,必须要让自己处于看不清的状态之上。 简单说,什么是你不安全的不放心,看不清的你就要逼迫自己处于这个状态之上。这就是催眠。 当然具体运用细节我就不具体阐述了。后续我可能会找机会举例
你来说说自己想法吧