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问答已经去了别的星球
相关回答
朱丽娜
今天想跟你好好聊聊:怎样休息,才能更有效地解压,同时又能真正地消除疲劳,让自己重新投入生活的挑战之中。 一、让你的思绪舒适地集中在当下,体会那种放松的专注感。 举个例子:看一部纪录片,不要倍速,不要拉进度条,试着让自己沉浸进去,随着镜头去观察,思考,让注意力从你身上转移开来,转移到镜头之下的世界里,去投入地感受和品味。 这样半小时下来,你会感觉浑身轻松、精神抖擞,像是做了一个大脑按摩一样,非常舒服。 二、最好进行一些身体活动和锻炼。 很多人觉得:我每天都又忙又累,哪有时间去锻炼身体 —— 但恰恰是这样,才更需要去锻炼身体。 原因很简单:锻炼身体,是目前已知唯一能够提升我们精力上限的方式。它不但可以帮我们摆脱疲劳,还可以提升我们的耐力,让我们能够支撑更久,更不容易感到疲倦。 这里面一个非常有效的锻炼方式就是散步。一方面,散步可以有效地刺激大脑,产生更多的想法和点子,同时可以舒缓情绪;另一方面,在阳光下散步,可以促进血清素的合成,让情绪变得更稳定、更健康。 三、建立跟他人的联系。 人永远是需要社交的动物。从他人处获得反馈,同样可以极大地刺激多巴胺的生成,让我们感受到强烈的愉悦感和成就感。 四、到自然中去,在自然里面度过一段时间。 如果有机会,不妨试着到郊外、水边或森林走一走,或者近郊的公园,让自己置身于自然之中。试着暂时关闭城市里的喧嚣,关掉手机、电脑和无穷尽的琐事,打开自己的感官,让它们在自然之中慢慢被治愈。
王秀俐
成长就是渐渐温柔。
刘燕芳
负面情绪影响营养素的吸收 美国专家通过大量的研究认为人的三种负面情绪会明显影响体内营养素的吸收与平衡,使人的体质下降,脑的功能发挥降低。 一是紧张情绪:在紧张状态中生活的人常常心跳加快,血流加速,这会使脑消耗大量的氧和营养素,与此同时会产生比平时更多的化学毒素,要排除这些毒素,内脏器官必须加快工作,这又会大量消耗氧和营养素,从而形成恶性循环。 二是抑郁情绪:如果一个人长期处于抑郁的状态,其大脑中枢神经系统指令的传递会受阻。它会使胃中的消化液分泌大量减少。导致人的饥饿感难以形成进食量减少。消化液的减少还会使营养素在体内难以吸收。 三是愤怒情绪:经常发热的人会导致内分泌系统功能失调,这会引起胃及十二指肠炎症或溃疡,导致体内营养素缺乏。同时还会使大脑的情绪系统过分激活大脑皮层的理性思考受到抑制。
武李利
每个人的身体里, 都还有一个更好的自己在陪伴着自己。 人只要学会了去旁观自己的言行, 就能发现这个“自己”的眞实存在。
朱晓静
在咨询中, 在对方难得的好状态里,我嗅到了一丝反常, 于是我问:你把自己藏那么好干嘛呢? 她说:捉迷藏真是好玩的游戏啊! 因为你总能找到我。 确实如此—— 被“看见”是恐惧的, 但一直不被“看见”却是悲哀的。
李春艳
1、什么是爱?爱就是亲密关系。 2、亲密关系是什么?亲密关系=对对方好。 3、什么是对对方好?好=付出。 4、什么是付出?付出=给对方东西。 5、给对方什么东西?①给对方我有的东西。②给对方所需要的东西。 6、以爱之名给对方不需要的东西是什么性质?是道德绑架。 7、给对方不需要的东西,甚至所给之物让对方深感痛苦,这是强盗式给予,这是自以为是性质的付出。(2021年6月21日)
你来说说自己想法吧