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如果我这两天在听见自己的声音和内在批判者的声音，但我发现

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如果我这两天在听见自己的声音和内在批判者的声音，但我发现这个阶段的我好脆弱，一点事能让我难受一整天，受不了一丁点的刺激，各位老师也可以语音帮忙看看哈

9温暖

29回答

苟亚锋

温暖了

评论

1个月前

34"

1个月前

找个支持性的环境，先渡过眼前再说。

1个月前

你的觉察本身就是很了不起的一步——能区分“自己的声音”和“内在批判者的声音”，说明你已经不再被批判者完全吞没了。

1个月前

24"

1个月前

需要找到确认感，让内心稳定下来

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