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与你相伴成长

你有好好照顾自己的情绪吗？有时候，允许一切情绪发生，

李鑫

你有好好照顾自己的情绪吗？有时候，允许一切情绪发生， ✨不压抑，不逃避，不否定。 ✨快乐可以尽情，难过也不必逞强，接纳每一种真实的感受，好好与自己相处，也是一种照顾情绪的方式。

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王倩倩

人生，就像一个容器，可以接纳的东西就那么多。开心多一点，烦恼就会少一点；总是想着别人，就不能为自己而活；总是装着别人的需求，就会委屈自己；总是盯着过去，就会看不到未来；吃多了垃圾食品，就会吃不下健康食品；把时间都用在了事业上，就会没有时间陪伴家人。人生容器的空间有限，如果总是装满了他人的需求与期待，那么属于自己的位置就会变得狭小而拥挤。过度为他人着想，过度付出，就会让我们失去自我。学会平衡，既关心他人，也要照顾好自己，才能在爱与被爱之间找到真正的幸福。人生这个容器，每一点空间都很珍贵。要学会选择与舍弃，学会珍惜与放下。要及时清理空间，把那些不值得的回忆、消极的情绪、无益的习惯统统倒掉，为心灵腾出更多的空间，去装载那些真正值得拥有的健康、开心、幸福、爱与希望。

曾淼

要培养自己的“成本思维” 你是砍柴的，他是放羊的，你和他聊了一天，他的羊吃饱了，你的柴呢？砍柴的陪不起放羊的… ——请放弃你的无效社交机会成本、沉没成本、边际成本，这是微观经济学中最常提及的3个成本要素。人生最贵的不是金钱，而是时间，它我们每个人最宝贵的财富资源。未来不可预测，我们无法决定自己时间的数量，但却能把握自己时间投入的质量。倘若我们想更有效的利用好时间，获得稳定而持续的成长，那就不得不具备一种“成本思维”

孙晓芳

很多时候大家觉得，自己受的伤都来自于别人的作为，自己现在的处境都是别人加害的结果，当自己有这个念头产生时，不妨停顿下，问问自己，事实真的是这样子吗？有没有其他可能性是我们没有看到和了解的呢？我们可以把自己当成故事的探索者进行深入挖掘，在遇到情绪和感受时，不妨多停留一会，链接自己的身心，这个时候身心或许会有一些答案涌现出来，身心没有评判，也不会站队，但它会给出我们最真实且最需要的答案，这个时候你才会发现过去自己被自己的认知框架骗了，就像被自我的头脑困在信息茧房，永远不停出答案，但永远无法给出内在自我最需要的那个答案，所以当我们再次遇到情绪等问题时，不是马上给出自我一个答案，而是先让自我的这种感受停留一会，这个时候身心的感受会从情绪感知层面慢慢进入到自我真实的需求层面，而我们要做的只是允许所有一切流经自己。仅此而已，你会发现，慢慢的自己会从固有认知困住的状态中逐渐挣脱出来，慢慢看清自己永远是自己的主人，自己永远有掌控自己人生的主动权，轻松过丰盛的人生不是一句空话。而是可以通过练习得到的最实用的方法。

石萍

不喜欢自己的人会挑剔别人原理是：“我知道我是不好的，所以我的心里一直是不舒服的。但如果我能证明你跟我一样不好，甚至比我还不好，我心情就好了很多”。如果你周围有人尖酸刻薄，总拿话刺你，用这个工具就不会因别人的行为而生气，“因为他（她）都不喜欢自己”

宗阳

最近，看到一句话：“我们身边的一切，都是自己吸引而来的。” 仔细想想，确实如此。乐观开朗的人，身边总是洋溢着阳光。消极悲观的人，好像处处都是不如意。很多时候，生活就像刷短视频，你喜欢什么，就会给你推荐什么。正如一本书中写道：“每个人身边都有一个磁场环绕。无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”

周海燕

主体性缺失表现 1.无主见、随波逐流: ·没有稳定价值判断框架，自我怀疑，不信任自己的决策，纠结拧巴优柔寡断。自卑，否认自己能力，因为怕失败而不敢行动，害怕对自己负责。 ·追求外界认可，在乎他人眼光，怕被否定，不能根据自己意愿做事。依赖他人做决策，迷信和恐惧自认的权威。随波逐流，以外界标准期望要求自己，不敢走自己喜欢适合的道路，往往选择外界喜欢而自己痛苦的道路。 2.压抑自我与被动顺从: ·童年只要表现出不听话不符合意愿就会被打击(煤气灯效应)，打压个人想法和感受，控制个人判断和行为，禁止表达个人情绪，将表达反抗贬为自私敏感，全盘接受长辈安排，造成步入社会后忽视自身诉求，不敢维护自己，过于听话、无脑言听计从，意识不到被洗脑、控制和PUA。 ·长期失望和压抑造成习得性无助，在外界和内心矛盾的时候首先怀疑否定自己，强行忽视自己想法、自我觉察、感觉和直觉，无法根据自己想法做出行动，不敢追求自己的喜好理想，明知不喜欢不对劲不合理却无法做出拒绝动作，成为他人和外界和牺牲品。 ·将嘲讽谩骂欺负打击美化为“都是为了你好”，被灌输“打是亲骂是爱”，造成对他人恶意不敏感，遇到打压控制习以为常，不懂抵抗，甚至觉得是为了自己好 3.关注、讨好他人与外界: ·童年缺失无条件的爱、肯定与支持，暗中被规训“自身价值意义=被需要”，过于关注他人想法和感受，不自觉从外界抓取关注关心来证明自己价值，对他人反应和评价过于敏感，经常焦虑内耗。 ·需要关注父母情绪避免冲突，易形成讨好型人格，主动牺牲自己的时间精力金钱来一味满足他人诉求，强迫自己给予他人超出能力范围的内心资源，以维护关系。无法心安理得接受他人的付出，只想如何加倍报答。逃避冲突，委屈自己处处忍让，易受他人情绪影响，共情心过强，过度包容和宽恕他人。

你来说说自己想法吧