3. 去中心化：你没有那么多“观众” 心理学聚光灯效

3. 去中心化：你没有那么多“观众” 心理学聚光灯效应：我们总会高估别人对自己的关注程度。 你以为所有人都在盯着你、议论你，实际上大多数人90%的注意力都在自己身上，根本无暇评判、针对你。 试着告诉自己：大家都在忙自己的生活，没人一直盯着我。