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能够长期稳定持续下去的关系,不是靠强烈的爱,也不是靠大量
那晓旭
能够长期稳定持续下去的关系,不是靠强烈的爱,也不是靠大量的付出。而是很少的攻击,很少的对抗,很少的强人所难,很多的接纳和允许。爱是如你所是,而非如我所愿。
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郭朋雅
我们每个人都会遭遇两只箭的攻击。 一支箭是外界射向我们的,它就是我们经常遇到的困难和挫折本身。 第二支箭是我们自己射向自己的,它就是因困难和挫折而产生的负面情绪。 第一支箭是外伤,第二之间是心伤,我们越是挣扎对抗越是深陷其中。 在面临困境的时候,我们很多人的本能反应是评判,自责,羞愧,内疚,怀疑,继而远离人群或者抱怨连天,指责他人,也有的人选择一醉方休。 其实我们完全可以有更好的方法,比如给困境中的自己提供自我支持。
金明环
当遇到突如其来的帮助(或建议),拒绝后会体验到内疚,因为对方可能是好意的,却不是自己需要的;而如果接受了又感觉很气愤,压抑久了一旦愤怒爆发就会破坏关系。 于是内心充满了冲突,是拒绝加内疚,还是接受加气愤好呢? 也许最好的方法就是心平气和地拒绝,这样既不会破坏关系,体验到的内疚也不会太过强烈。不要等到压抑久了愤怒地拒绝,这样只会破坏关系。 当然对于平时不太会拒绝别人的人来说,拒绝本身就是一个比较困难的事情,这需要能量。
胡静
努力和上进,不是为了做给别人看, 是为了不辜负自己,不辜负此生。
曹巧玲
我为什么要求自己完美,是因为我要求别人,要别人看在我完美的份上,能够滋养我,爱我,不抛弃我。但是在我长大拥有了独立人格之后,我不在乎别人是不是喜欢我,爱我,给我钱花,滋养我。为什么呢?因为这个活我可以自己干。所以那些追求完美的人,可能忘记了自己已经长大了,他们在以长大的成人的身份做婴儿般的事情。就是要求自己完美之后,能够让别人供养。被供养的事情已经时过境迁,那是过去的事情了。你现在不完美,也不会放弃自我供养。我认自己是什么样就是什么样,该摆烂就摆烂,我就认同自己的缺点。反正我誓言,我对自己不离不弃就可以,别人就算了吧。就像小时候,拼命考100分,就为了换爸妈一句夸奖。可等到真正长大,就会彻底想通了,工作写错个标点,改了就行。别人喜不喜欢我,真的无所谓。因为爱自己的活,我自己就能干。
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及时处理负面情绪对身心健康非常重要,一张图足以说明情绪与身体的关系
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人,是不可能被改变的。 除非他感受到了被“允许”, 除非他感受到了被“爱”, 除非他感受到了被尊重、被理解。
你来说说自己想法吧