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失眠,睡不着,大脑放松不下来,总自动想事情怎么办
心旷神怡
失眠,睡不着,大脑放松不下来,总自动想事情怎么办
4温暖
9回答
顾明萱
温暖了
评论
咨询师
冯二玲
3年前
需要找适合自己调整的方法
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咨询师
史冬英
3年前
想就让自己去想吧,强迫自己不去想,不但不可能制止自己,反而更会去想。
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咨询师
杨莉华
3年前
试试催眠
1
咨询师
梁欣旺
3年前
睡眠是动物生来就拥有的本能反应。失眠是人类独有的现象,因为人类有情感有思维。大脑好比电脑一样,需要关机时候自然会关机。但是为什么有些人就不能自然关机呢?因为大脑内部有程序运作。程序在占用大脑CPU,所以,治疗失眠也就是清理大脑里占用的程序。你有哪些程序呢?可以和我聊聊
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咨询师
冯红艳
3年前
想想如果真的睡不着,第二天最糟糕会怎么样?是否真的睡不着会对第二天有很大的影响。 具体造成失眠的愿意可能要找找,找到根源再去理解会不一样。
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相关回答
小蟹
因为妈妈总是爱找茬 一点点小事可以放大成宇宙爆炸 之前每次都是姥姥家的人向着我 自从我妈又说气话要跟我断绝关系后 我当时也很生气就答应了 他们就像换了一个人一样 把我妈当她们家的人 把我这个外姓的当外人 不停地在外面说我脾气不好 讲我的坏话 这不是在败坏我的名声吗? 道德绑架我 倚老卖老 我知道我小时候受了他们的照顾 我也一直好好的孝顺她们 可是我现在真的心凉了 突然发现原来亲戚什么的 不能代表就会爱你 我现在真的觉得这个世界上没有什么爱 所有一切都是有条件的
小鱼沙拉里有
因为我从小一直是一个非常要强自我奋斗的女的,但是我发现我和同类型的男性的相处模式会陷入这种问题。 我也非常想找一个也很上进奋斗或者成功的男的,但是我发现很多这种类型的男性都不喜欢我这种类型的;他们可能更喜欢外貌更加精致或者更加温柔的(或者其他类型),至于那个女的事业如何可能对他们是次要的。我觉得我要比这种女性辛苦多了,但是好像还不讨好的感觉。 我想知道这种男的是怎么想的?为什么我和也很要强的男性相处,会不容易吸引到他们?如何调整? 男性能跟我说说你的想法吗??
助人自助的阿连
参加BIBF北京国际图书博览会,偶遇正在签名的六小龄童老师,真人长得特别像猴
小粉豬
信任和存在于你的存在: 因为最近都是一个人居住,没有讲话的对象,所以就把上一个冥想跳了
蛮喜欢这个冥想的,遇到事情的时候,其实最需要的是信任自己,信任生命,放弃想要掌控的念头,没见意料之外的事情都是你的老师,可能教会你耐心,可能教导你获取更多的智慧,幫助自己灵性的成长
很喜欢信任这个词,发现之前写的肯定句每一条都在我的生命当中实现了,其中一条是:我的收入会越来越多,多的花不完
结果我在房地产促成了买卖的生意。在补习方面,家长也愿意让我帮她另外一个小孩补习,在收入里面增加了蛮多的
另外是我跟所有人的关系都很亲密。,充满着爱和温暖。,现在的确感受得到和朋友和家人当中的亲密和爱。 觉得信任这个生命,信任这个宇宙的感觉真好,无论你想什么,宇宙都会跟你说yes
最近一直很感恩和前任的关系,慢慢地变好,很好奇,自己是怎么做到的呢? 现在的我和以前有了很大的分别: 1.有了自己的生活,有了自己想要做的事情,跟家人、朋友、同学的关系也亲密了不少。
慢慢地也没有再把重心放到前任身上了,感觉彼此现在有空间,有自己的生活 2.明白了很多的情绪、感受其实与其他人无关,有可能是你过往的经历所引发的,你只需要去做一件事情,就是全心全意的爱自己,温柔以及充满爱的去对待你每一个想法和感受,陪伴好自己,在自己需要的时候支持自己
这个引申开来就会看得见,现在我和前任的对话当中少了很多冲突和争执。,我懂得为自己的情绪负责任,遇到事情的时候允许自己表达情绪,而不是宣泄情绪。
3.学会了如何去爱自己,爱别人,而不是像以前一样奉献自己,自己都没管好就去顾别人。这个感觉就是杯滿自溢。你有很多的爱,足以和任何一个人分享,也没有想过要求什么回报。这种付出让我感觉到很轻松,很自在,是自然流露出来的爱。
4.放下了控制和期待,明白每一个人都有他自己的生命,都有他生命的进程。对于所有人的状态都是顺其自然,如期所示,学会了接纳和尊重,给到对方目前所需要的,而不再透过自己想要改变什么,做到了无为,而不是有为。
感谢自己,感谢你这么努力的走过來这一切,虽然目前还没有和前任和好,可是我相信你们会越来越好的,未来也会越来越甜蜜的,感谢生命,感谢信任自己和生命的自己
云后的阳光
忙的时候我觉得压力大,闲的时候我觉得没成就感,单身的时候我觉得孤单,恋爱的时候又觉得总要关注另一半的想法。我总是觉得别人都比我幸福,有的精致,有的学习能力强,有的开朗大方,有的家庭幸福,有的男友很宠,有的父母很爱。 我觉得父母不爱我,但也一直支持我毕业有个相对好的工作。朋友不多,却也在我孤单的时候,给我支撑和力量,或许我就是太在意我的情绪了。怎么调整呢
雷
把自己的心门关上了,别人进不来,自己出不去,又怎么会不孤独的
你来说说自己想法吧