情说App

与你相伴成长

请细细品味其中区别：成熟的爱：我需要你，因为我爱你！

张晶晶

请细细品味其中区别：成熟的爱：我需要你，因为我爱你！不成熟的爱：我爱你，因为我需要你！

1温暖

1回答

陈秋逸

温暖了

#

我的恋爱烦恼

评论

28天前

真的很巧啊，我也正梳理到自己曾经类似的思考

1

相关回答

张亮

人性 = 底层生物本能趋利避害、追求舒适、渴望被认可、占有欲、情欲、懒惰、贪婪、恐惧…… 这些是刻在基因里的，不分好坏，只是存在。性格 = 后天形成的认知标准与行为模式家庭、教育、社会规训、经历，共同塑造了你 “应该怎样、不应该怎样” 的判断体系。性格本质上，就是一套自我约束与对外反应的默认程序。认知的作用：不是消灭人性，而是合理满足人性高认知的人，不是没有欲望，而是看得清自己的本能：知道自己想要什么知道什么能满足、什么是虚假满足知道用什么方式满足，既不伤己，也不伤人所以他们活得更自洽、更舒展。大多数人的困境：性格在压抑人性很多人的性格，其实是被规训出来的 “乖”：明明想要，却不敢要明明不爽，却假装大度明明自私，却强行无私内心本能在拉扯，外在行为在克制，长期就是内耗、拧巴、抑郁、易怒。少数人的清醒：看透 → 明了 → 接纳真正成熟，不是变得没有人性，而是：看清自己的本能，不自我欺骗接纳自己的欲望，不自我攻击用更高级、更可持续的方式安放人性不压抑、不放纵，与自己和解。简单总结成一句更扎心的话：人性是本我，性格是超我，认知是调停者。大多数人被超我绑架，少数人让本我与超我握手言和。

赵莎莎

接下来，我们就来讲一讲斯蒂芬妮尝试过哪些心理治疗方法，来疗愈自己的创伤。在这本书里，斯蒂芬妮所尝试过的治疗方法，我觉得大体上可以分为两大类：第一类是保守治疗，或者叫姑息治疗。它的主要作用就是缓解复杂性创伤后应激障碍带来的症状，方法相对简单，有可操作、可指导的具体技术，虽然也需要学习和反复练习，但是它们往往会很快见到成效。不过这类方法的缺点是治标不治本。第二种是更加深入的积极治疗，就是回到当事人的早年和原生家庭，从源头解决问题。这种疗法需要当事人更深度的参与，产生疗效的时间也更漫长，但是最终会让复杂创伤问题获得更本质的解决，让人发生真正的成长和变化。咱们分别来梳理一下。先说姑息治疗。姑息治疗的第一个方法，就是改善沟通方式，包括刻意地多倾听、少叫喊，以镇定、慎重的语调表达自己的观点。这些改善沟通的方法，目的就是帮助斯蒂芬妮在沟通和相处的过程当中，放慢速度，不过度反应，不掉进自己的创伤陷阱，能用常人可接受的方式沟通和与人相处。对于CPTSD患者来说，要做到这些，在一开始是很不容易的，因为他们下意识地会代入童年时期的行为和情感模式。举个例子，斯蒂芬妮后来交往了一个男朋友，名叫乔伊。斯蒂芬妮说，每当乔伊像我的父亲以前那样，咬紧牙关，突出下巴的时候，我都会发飙，问他： “你干吗？怎么回事？你咋了？” 这个时候，乔伊往往一脸困惑地看她。斯蒂芬妮说：“你生气了。” 乔伊说：“我没生气，你为什么觉得我生气了？” 斯蒂芬妮说： “你这语气明明就是生气了。因为我直觉灵敏，善于体察情绪！” 大家有没有看出来，这不是直觉灵敏，而是掉入了创伤陷阱。斯蒂芬妮所敏感的，是任何和她母亲或者父亲生气的时候相似的微小迹象，比方说一句话、一个表情、一个似曾相识的场景。她之所以对这些这么敏感，是因为以往的生活经验教给她，出现这些迹象的话，她马上就要倒大霉了。所以一旦发现，她自己的身心内部立马警铃大作，拉足了架势，要想办法应对、处理。乔伊的噘嘴可能仅仅是因为他累了，或者是在思考什么事情，也可能是真的有点不开心、不高兴，但是跟斯蒂芬妮没有任何关系。不管怎样，在正常的伴侣之间，这种偶尔的、短暂的、一过性的表情和情绪是完全不需要拿出来说事的。伴侣也没有必要对每一个这种表情或者情绪都给出解释。被人密切注意、要对很多小事都做出解释是很累人的，这并不是正常的关心会让人难以消受。

宗阳

反思不仅是对过去的总结，也是对未来的思考，能帮助一个人在通往优秀的道路上稳步前行。优秀的人不会被成功冲昏头脑，也不会被失败打击信心，他们能够时刻审视自己的行为和决策，让自己越变越好。学会复盘，过往的时光就不会白白溜走；总结经验，便能为不断进步提供有力的支撑。愿你我都能不断精进自己，保持从容平和的心态，在各自的领域闪闪发光。

王欣梅

住惯了的地方是很难离开的，想惯了的道理也很难丢掉。 ——约翰·斯坦贝克《愤怒的葡萄》

冯二玲

你不该在意别人怎么看你。他人怎么想怎么看，那是他人的自由。你是真的让自己好，还是让他人看起来自己好？你是真的认可自己，还是让他人来认可自己？这是你必须要做出的选择。否则，你永远会是他人的囚徒。

时峰

内心强大的秘诀是，永远喜欢自己。有勇气去敞开心扉，迎接一切新的变化和想法。不为别人的反应而惶恐不安，不因外在的评价而自我怀疑。允许自己被否定，但无需认同。被误解也不在意，别人如何看我那是对方的课题。擅自背负别人的功课，只会让自己感到痛苦。

你来说说自己想法吧