情说App
与你相伴成长
打开APP
高山流水觅知音。懂得欣赏你的人,不是盲目奉承你,而是真心
宗阳
高山流水觅知音。懂得欣赏你的人,不是盲目奉承你,而是真心看见你。他们看得到你的努力,也愿意接住你的不完美。 当你做得好时,他替你高兴;当你走得慢一点,也不会急着催促或否定。他允许你有自己的节奏,也尊重你成为自己。 人这一生,能够遇到一个真正懂你的人并不容易。他理解你的坚持,体谅你的不易,在你怀疑自己的时候给予鼓励,在你失去方向的时候给予力量。 一段好的关系,从来不是互相消耗,而是彼此滋养。那些愿意欣赏你、肯定你的人,会让你更有勇气做自己,也会让你在前行的路上变得更加从容坚定。
0温暖
0回答
相关回答
魏孝琴
想哭就哭吧,没什么大不了的,哭完擦干眼泪,一个人撑伞的日子,也会顺顺利利的! 不要害怕暂时的失败,哭完之后,学会接纳当下的自己,抱抱自己,重新出发,加油!
李泽成
1.偷懒的时候,别人会看到,但有时自己却不自知。不要给自己的偷懒找借口去合理化。 2.真正的沟通不是靠语言,而是靠能量。 3.要时刻带着觉察,看到自己此刻的傲慢,才能避免将来吃大亏。 4.越想马上控制问题,解决问题,拿到结果,反而越解决不了,有时候需要让子弹飞一会儿。 5.敢于在什么层面承担责任,你的境界就在什么层面。境界决定空间。 6.你眼中的自己和别人眼中的你不一定是真正的你,你眼中的别人才可能是真正的你。
王静
当一个人因为没有办法而处于一个小孩状态, 等着别人给办法,等别人救,等父母来,渴望被看到, 被关注,被理解,所以破解的方法就是问他你几岁?你的人生谁做主? 你是一个成年人,你愿意为自己负责吗? 破解没有办法的技巧,统一的信念是,凡事必有三个以上的解决方法, 这句话我也经常给来访者说,我们觉得没有办法是可以问自己, 想要怎样的不同,想要什么样的结果。到底想要什么? 最在乎,对你来说最重要的人?当我们知道我们想要的,我们就知道怎么去做了, 能让自己做一件事能够坚持下去, 第1步相信有可能,相信自己是可以的。相信自己可以做到是非常重要的,如果没有这个信心,很容易被内耗掉。 第2步尝试一个新方法。 第3步,有效坚持,无效改变。
李有军
情绪梳理是对自身情绪进行认知、理解和调节的过程。当情绪来了,如某事或某人引起你愤怒了、脾气爆发了,悲伤了,甚至气得想揍人想摔东西等时,这个时候如果你还没意识到情绪的存在,那么就有可能让情绪再次被激化而造成更严重的后果。 第一步 自我关怀(尊重自己的感受) 1、暂停:当意识到情绪出现时,立刻停下正在做的事情,哪怕是在重要会议或激烈讨论中,也要给自己几秒钟时间,让思维和行动暂时停顿,避免情绪化反应。 2、做深呼吸:深深地吸气,感觉气息充满整个腹部,再慢慢呼气,感受腹部逐渐收缩,重复几次,帮助放松身体,平静思绪,为梳理情绪做准备。 可以用“HA”呼吸方法做情绪清理 需注意:观察自己的意念,如有杂念就回到数数或呼吸上,保持数数间的间隙,吐气与吸气要保持自然状态。 3.识别情绪:为情绪命名/贴标签,如“我现在感到焦虑”、“我很生气”、“我有些难过”、”我很愤怒“、”我很委屈“、”我很孤独“等,或者有混合的情绪,如:“既紧张又期待”“既兴奋又担心”等 。准确识别是梳理的基础。 4. 关注身体的感受:如心跳加快、呼吸急促、肌肉紧张、胸口闷?堵得慌?头疼?胃疼?…即,留意情绪在身体的部位和表现,像愤怒可能使脸部发热、拳头紧握;还要观察脑海中的想法和画面,是否有特定场景或人物浮现。 5. SSA(做负面情绪清理) S软化:把手放在身体不舒服的地方,让它变得柔软。 S安抚:像对待小孩一样安抚痛苦的存在,给予接纳、支持和爱的语言。例如:亲爱的:对不起,我忽视你了,请原谅我,谢谢你提醒我,让我有这样的感受,接下来我会关注你、陪着你、爱着你,不断说:谢谢你、我爱你! A允许:不对抗、不评判、不抗拒,让一切自然流淌。 6、若没有正面的冲突事件,内在也能觉察到有情绪在,如,莫名的情绪低落,想哭、很失落、很抗拒、很烦燥等,可按以下方法进行清理:右手放于胸口,说:亲爱的我自己,谢谢你,我爱你!当下我的内在发生了什么?让我产生了XXX的想法或XXXX的情绪,我愿意负100%的责任,让我们一起来清理,好吗?对不起,原谅我,谢谢你,我爱你!(重复N次),这样负面情绪就会化解消融不见了。
杨永勇
牙疼不是病,疼起来要老命。 世界上还有一种痛苦,叫拔牙。 尤其麻药过了劲,酸爽啊。 感觉要缓几天才能恢复流失的元气吧。
李萍
~~看见自己,有多么不容易
探索行为背后的需求
你来说说自己想法吧