每天都不开心，怎样让自己开心起来？ 一、多运动。运动可以

每天都不开心，怎样让自己开心起来？ 一、多运动。运动可以产生多巴胺等开心因子，抗抑郁，抗焦虑。 二、增加光照，多在暖光亮光下生活工作。明亮的光线可以降低不良的心情，提高兴奋和愉悦。 三、多做你喜欢的事情，吃喝玩乐休闲娱乐运动文娱旅游都可以。 四、多和那些开朗乐观积极的人交往，他们的正能量会慢慢的影响。远离那些天天愁眉不展，又苦又难的人。 五、每天找一些自己可以干成功的、干的好的事情，先从很小的事情开始干。发现自己的潜能，就会发现自己的快乐。 六、以上每天坚持做，循序渐进，累积到一定程度就是幸福快乐。