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与你相伴成长

很多时候，人往往非常看重别人对自己的评价和看法，甚至会因

李娟丽

很多时候，人往往非常看重别人对自己的评价和看法，甚至会因此而烦恼。其实别人怎么看并不重要，自己怎么看自己才最重要！

2温暖

1回答

吴洁

温暖了

评论

2年前

更多人把自己的想法投射给了别人，并因此而徒增烦恼。

相关回答

白雪峰

来访者小A因职场晋升后持续焦虑，总担心自己"德不配位"。我们运用认知行为疗法中的"三栏技术"：第一栏记录自我否定念头，第二栏寻找客观证据，第三栏建立替代性积极认知。经过6周训练，她的工作效能提升37%，学会用"我在持续成长"替代"我不够好"。我的优势：擅长将复杂心理学理论转化为易操作的生活工具，累计帮助142名来访者重建自信体系。关注获取《自我价值感评估量表》

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王义丽

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顾苘

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