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与你相伴成长

三观可磨合，唯独忽视感受不可将就。不在乎你感受的关系

王倩倩

三观可磨合，唯独忽视感受不可将就。不在乎你感受的关系，不必硬撑成年人最高级的清醒：判断一段关系该不该继续，从来不用纠结对错、权衡利弊，只看一件事——对方是否顾及你的感受。

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肖友松

如果你家着火了，最重要的事是回家灭火，而非追纵火的嫌疑犯。如果只想去追打纵火嫌疑犯，房子很快就会烧光，这就太不明智了。这时真正先该，自己同意去做的事情是：回去灭火！同样的，当你很生气时，如果还一直与对方争论，甚至想要惩罚他，你的表现就如同那个追纵火犯的人了！

孟菊红

人的不同情绪会对应不同的疾病   比如：怒伤肝、思伤脾、喜伤心、恐伤肾、忧伤肺。   你只需端正自己的思想，坚定而平和地去做自己认为对的事情。   当你的心性足够稳定坚强，就会发现所有来自外界的压制都不过是纸老虎。   到那时，你会活成自己最喜欢的样子，成为一个灵动而自由的生命。

吕丹

萨提亚的诗《当我内心足够强大》当我内心足够强大你指责我，我感受到你的受伤你讨好我，我看到你需要认可你超理智，我体会你的脆弱和害怕你打岔，我懂得你如此渴望被看到当我内心足够强大我不再防卫所有力量在我们之间自由流动委屈，沮丧，内疚，悲伤，愤怒，痛苦当它们自由流淌我在悲伤里感到温暖在愤怒里发现力量在痛苦里看到希望当我内心足够强大我不再攻击我知道当我不再伤害自己便没有人可以伤害我我放下武器敞开心当我的心，柔软起来便在爱和慈悲里与你明亮而温暖地相遇原来，让内心强大我只需要看到自己接纳我还不能做的欣赏我已经做到的并且相信走过这个历程终究可以活出自己，绽放自己

刘淑珍

涌流：是情绪智力的至高境界，涌流意味着情绪达到了极致.“忘我”，“无我”

涌流状态-情绪是积极的，充满活力的，与当前任务协调一致.

据调查，高成就者-超过40%的时间，会处于愉快、专注的“涌流状态”.而低成就者，只有16%左右的时间，会处于“涌流状态.”

那如何进入“涌流状态”呢？ 1.有意识地把注意力集中于当前的任务. 2.在自己有兴趣的领域里，做“稍微”超出自己当前能力的事情. 3.掌握某种技能或知识最理想的状态.

胡星星

印象中，洞察力似乎是一种与生俱来的天赋，是上帝悄悄送给某些人的礼物。其实不然啊，洞察力是一种可以通过学习和训练，后天习得的能力。要获取洞察力，往往需要三步：第一步：破除单一决定论，用系统思维思考问题。第二步：剖析系统中的各个要素，并找出它们之间的连接关系，透视它，改变它。第三步：破除“静止思维”，建立“演化思维”。我们常常说要透过表象看本质，可见，如果不能洞悉本质，我们就会被人为制造的假象所俘获。

王慧芬

运动是改善情绪最快，最有效的方法，每天10分钟锻炼就会产生多巴胺催产素内啡肽血清素，30分钟产生理想的效果，为什么运动这么好，首先分散注意力，从关注自己内心的痛苦到关注自己身体的运动和协调。同时增加大脑的脑源性神经营养因子，我们的大脑链接更加迅速和有效，增加血清素，这是一个情绪振奋的激素，现在抗抑郁药的主要成分就是血清素，那我们如何不吃药，也能够产生血清素呢？运动是最快的。

你来说说自己想法吧