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与你相伴成长

讨好型人格的底色，是害怕不被喜欢。别人一难过你立刻自责

赖永昌

讨好型人格的底色，是害怕不被喜欢。别人一难过你立刻自责，别人一求助你不忍拒绝，永远把自己的感受放在最后。可你一味迁就换来的，从来不是珍惜，只是源源不断的消耗。

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个人成长

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王倩倩

人活在世，无法免于人际的交织。为生计，为发展，我们需要懂得“人情之故”。这并非教人算计，而是学会体察他人的情绪，尊重社会的规则，在适当的场合言行得体。让他人舒服，又不失去自我，是一种能力，更是一种修养。行至人生中途，肩负起家庭与事业的重担，方才渐渐明白，真正的智慧，不在于脱离尘世的孤傲，也不在于深陷人情世故的圆滑，而在于一种微妙的平衡：懂得人情之故，而不为其所困；投身世间洪流，而不迷失本心。知世故，是清醒的参与；不世故，是勇敢的坚守。人生如戏，我们都在各自的舞台与别人的剧场中穿梭。愿你我都能修得一份天地皆宽的笃定安然。天地皆宽，宽的不是脚下的路，而是心中的境；笃定安然，安的不是身外的物，而是内在的魂。

那晓旭

如何获得四种大脑"快乐激素" 多巴胺（ Dopamine )--"奖赏"激素 ·尝试新事物听音乐 .完成一系列小任务冥想 .适当补充铁＆维生素 B 进食少量甜食血清素( Serotonin )-﹣情绪"稳定剂" ．晒太阳体育运动 .冥想健康饮食 .适当补充维生素 D 进行感恩练习催产素( Oxytocin )--"爱情荷尔蒙" 给别人一个热情的拥抱 .与朋友相处听音乐参加社会活动如志愿活动和小动物玩耍对他人表达赞赏内啡肽( Endorphins )-﹣天然"止痛药" ·进行中等强度的运动练习瑜伽或冥想 .听音乐，绘画笑一笑 .食用少量黑巧克力 .适量食用辛辣食物

程麟

亲密关系中，我们内心中对对方的期待是非常多的，如果彼此满足得比较多，那关系就要好一些，如果不能够满足期待，那关系就差很多一方有需求，一方可以满足，是很幸运的事，当然也可以持续，困扰在于当彼此不能满足期待之时，我们思考和前进的方向是哪里，更多的伙伴是把方向放在了对方那里，都是你的错，不能做到哪些，什么方面还不行，你再看看别人......不排除这样的要求让对方满足了自己，同时还要有清楚的认知，这些要求也可能直接破坏掉关系，因为那是我们的期待，而非对方的人生。亲密关系是成长自己的机会，把放在对方那里的期待收回来，是一项。

张秀丽

婚姻中的孤独感，它并不是现在关系的产物，而是婴儿和母亲的关系在今天的重复。当一个人越能在关系里，越不会感到孤独。我们都知道，孤独是一种失去连接的状态。如果婚姻关系变成了母婴共生的关系，就会引起强烈而高频的孤独感。

王倩倩

把好人当傻子，是人最大的愚蠢。好人，只是善，不是傻。他吃一次亏，是信任你，吃两次亏，是让着你，但三番五次之后，没有人会一直惯着你。越是真心付出的人，被伤害后，越是绝情绝义，因为他看清了一个事实：你不值。能被你当傻子的人，都是真正信任你的人。不要总觉得自己精明，不要总觉得有便宜就得多占，当真心换不来真心，对方就会换人。何况，好人都自带气场，一个人总是欺负好人，就是在不断地给自己积恶运。人，有时候要记仇一点，不要什么都原谅，拒绝一次次被伤害，才会彻底没伤害。不论任何关系，一旦对方不再考虑你的感受，那么果断转身。不要以为熟悉的人，都是好人，熟悉的人往往比陌生人更可怕。人，要当好人，但不能蠢笨到一直当冤大头。

王胜

真正的觉察之旅不仅在于寻找新的风景，更在于拥有崭新的视野。

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