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接触精神分析已有5年的时间，精分让我更加深入了解自我，提

王振婕

接触精神分析已有5年的时间，精分让我更加深入了解自我，提高了自己对问题的觉察能力，也更分析现象背后隐藏的需求。精神分析是由西格蒙德·弗洛伊德所创立，是探索神经症、焦虑个体内心的无意识动机和冲突的深层的、长期的治疗方法。心理分析的治疗目标是重建个体心灵内部的和谐。

3温暖

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雪碧

温暖了

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杨晓梦

在一次心理咨询团体督导中，一位指导老师说的一段话，让我觉得非常受触动，那段话是这样说的：“在心理咨询期间，我们允许并接受来访者所有的情绪表达，哪怕是歇斯底里，我们也要坦然看之，即使来访者抛过来的就是一堆排泄物，咨询师也要在这里面看到那个珍贵的、宝贵的需要表达出来的部分，这堆排泄物，在会堆肥的人手中，就是极好的养料。能主动去寻求心理咨询师的帮助，本身就让人敬佩和感动。” 确实，这是咨询师对来访应抱持的态度。很多时候，作为心理咨询师面对的是个案的痛苦、焦虑、纠结、恐惧等情绪。如果咨询师自身不能和这些情绪共处，便会想要快速的从情绪中滑过去，把注意力放在寻找解决问题的方法上，而忽略了眼前这个人在当下最珍贵的感受，不能深入这些情绪，便可能会错失那个珍贵的部分。很多时候，来访者受困的是他所认知的那个糟糕的故事版本。而一位带着尊重、欣赏与好奇的咨询师，总是可以看到这个故事的另一个版本，在这个故事版本里，能引领来访者看到那黑暗之下涌动的光、脆弱无助之下的生命力、充满了恐惧却还可以和咨询师来探索议题的勇气、自我怀疑中那些对生命对自身的探索、反思等等。一切都让人感动，又充满了力量。而能和激烈的情绪共处，又带着足够的尊重、共情与欣赏、正念与觉察，读懂那些语言行为背后的的真正需求，隐喻、象征与潜意识，挖掘出潜意识当中真正的渴望，确实需要咨询师的成熟的完整人格，与大量的实践、督导。个人成长、正念觉察、自我整合、内在修行，在这条职业道路上尤为重要。这不是一条容易的道路，但却是自己必须走过的路。很多疗愈发生的时刻，就是一个生命在影响另一个生命。不是咨询师用了什么高深的方法和流派．而是用一个“人格”在影响和推动另外一个“人格”，这是超越语言和技巧的。

孙玉松

早上起来精神抖擞，睡眠质量好真的很重要，前几天都在忙，每天只睡6、7个小时，有些疲惫，昨晚睡了正好8小时，早上醒了感觉身心轻松，世界更加清新了咩

胡延超

为什么情绪调节影响人的身心健康呢？特别对于女生来说，情绪好坏对身体健康的影响，比男生要大的多。乳腺癌的重要诱因就是经常生气，心情不好。行为遗传学的研究表明，每个人都有全系列的基因，在影响基因表达的内外环境中，情绪十分重要。也就是说，情绪影响人的基因表达。人逢喜事精神爽，闷上心头瞌睡多。

白彦芳

侯依黎

当孩子进入青春期后，常常表现出的另一种“自我中心”。此时，他们倾向于从自己的角度观察世界、分析问题，他们会对权威提出批评，表现得叛逆，但是又不愿意接受别人的批评。这会导致他们出现两种关于自我和他人关系的认知扭曲。一种认知扭曲是想象听众。青春期个体会认为自己是他人注意的焦点，别人总是在关注他们。因此，他们可能花很多精力于衣着、打扮、外貌上，以获得他人对于自己好的印象。但实际上，他人并没有如青春期个体所想的那么关注他们。另一种认知扭曲是个人神话。青春期个体会认为自己具有出众的能力，是独一无二的。例如，他们会认为别人打架会受伤但是自己不会，他们会认为别人考试作弊会被发现但自己不会。他们总觉得自己能逃离法律甚至自然力量的制约，因此，会做出很多冒险行为。青春期的个体在认知能力上已经发展成熟，有能力去考虑他人，只是他们不愿意去考虑他人，从而表现出自我中心。

史冬英

孩子摆烂时，家长有“一做”和“三不做”。 “一做”是无条件地接纳和信任，积极关注及鼓励支持，让家真正成为孩子的港湾，给孩子充电。 “三不做”是：一，不焦虑，你的不知所措和着急上火会让孩子更觉得自己不可救药；二，不伤害孩子的自尊，比如当着别人的面说孩子坏话，“这孩子又考了这么点分”，这会让孩子羞愧、自卑；三，不否定孩子的身份，也就是不要因为孩子的行为去否定他整个人，比如你就是没出息，烂泥扶不上墙，这会让孩子彻底放弃自己。

你来说说自己想法吧