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白彦芳
0温暖
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咨询师
白彦芳(题主)
3年前
一首能抚慰心灵的音乐送给所有人
相关回答
林宇璐
你想吗?
任凤燕
咨询感悟 昨日个案互动中发现 母亲特别擅长的项目是给孩子贴标签,而且贴的基本都是“笨、烦躁、胆小……”等等诸如此类的负性的标签。但是母亲口口声声还在说希望她的孩子聪明、勇敢、安静…… 孩子在咨询室默默无语、只是时不时偷偷瞟一眼母亲。完全没有一个孩子那个年龄段该有的活力。 当我把我看到的客观现象呈现给母亲后,母亲停止了她的滔滔不绝,陷入了沉思之中。
徐晓晨
在工作、学习或者生活中,你面对前所未有的新问题是否会感到束手无策?你是否也有这种思考:“我能做好吗?”“我有能力应付未知的困难吗?”“好难受啊,我已经开始焦虑了,我还是放弃吧。” …… 很多时候,我们的焦虑的情绪是来自于对自身能力的判断与现实之间的差距,而我们对自己能否成功从事某一成就行为的主观判断在心理学上叫做自我效能感。简单来说,我们是否愿意去做一件事情,不仅取决于我们对这件事情的结果的判断,也来自于对自身能力的主观判断。 那自我效能感是如何影响我们的行为的呢? 第一,自我效能感的高低会决定我们对活动的选择以及对该活动的坚持性。自我效能感高的人倾向于选择并且做完自认为能胜任的工作;自我效能感低的人会回避自认为不能胜任的工作。 第二,自我效能感的高低会影响我们在困难面前的态度。自我效能感高的人有足够的的自信克服困难,倾向于更加努力;自我效能感低的人则自信心不足,甚至放弃努力。 第三,自我效能感会影响新行为的获得和已习得行为的表现。自我效能感高的人表现自如;自我效能感低的人则畏手畏脚。 第四,自我效能感会影响从事活动时的情绪。自我效能感高的人能够承受压力,情绪饱满、轻松应对;自我效能感低的人经常会感到焦虑紧张。 相信看完这一段的你已经开始“对号入座”了,我们有专门的自我效能感的免费测评,可以自测一下,看看自己的判断是否准确。 去年非常流行的一句话是“勇敢的人先享受世界”,勇敢的人面对未知的事情,有足够的自信心去尝试,这种勇气的来源是对自己能力的完全信任。那我的自我效能感很低,我就没救了吗? 当然不是。 影响自我效能感的因素很多,有哪些有效的方法呢?下次再分享啦~
朱志伟
没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言,都是带着信息来与我们沟通的。 当我们带着觉知,而不是无意识去看这些情绪的时候,就会发现情绪并没有好、坏之分,也不存在真正的“负面情绪”。情绪是送信人,每一封信都来自于我们的内心。如果你好好的收下这个信息,理解并应对好这封信,送信人就会走了。
金会芝
你永远不要有企图改变别人的念头。你能够做的就是像太阳一样,只管发出自己的光和热。——荣格
武李利
觉知你自己 接纳你自己 接纳你对自己的评判 讨厌 要求 接纳自己的不接纳 接纳是最高的力量 精神内耗的自己 就像是你的想法是麻绳 捆绑住了自己 而拆掉这些麻绳 就是看到+接纳 你就是无拘无束的自在状态 所有的爱 能量 灵感 都会在那一刻发生 如果你不太会进行自我对话 可以听冥想的音频 我带着你看到你自己··· 释放你自己··· 创造你想要的人生
你来说说自己想法吧