人们不会告诉一个癌症患者去“克服癌症”，我们也不应该对抑

人们不会告诉一个癌症患者去“克服癌症”，我们也不应该对抑郁、焦虑和受长期压力折磨的人说这样的话。 这些病症既是一种严重的生理疾病，也是一种心理疾病。它应该得到与任何其他疾病同等质量的医疗护理。 重度抑郁障碍（MDD）的定义是至少持续两周,并不具有个体特征的持续低落情绪。虽然你可能会有悲伤和情绪低落的感觉，但是 MDD 和悲伤是非常不同的。如果你曾经感到过极度疲劳，对自己的爱好失去了兴趣，对压力极度敏感，长期注意力不集中，你所经历的可能就是抑郁。而自杀想法在严重的抑郁症中很常见。 世界卫生组织（WHO）称，在抑郁症后自杀是 15 至 29 岁人群中可预防死亡的主要原因。加州大学欧文分校学习与记忆神经生物学中心的研究人员发现，抑郁症患者在工作记忆测试中的表现明显更差。这些说明了抑郁症对思维多个方面的影响。 焦虑症是指一组临床显著的，能够导致长时间恐慌、恐惧或恐惧症的症状。焦虑被认为是人类面临的最常见的精神疾病。研究显示，美国约有 13.3% 的人被诊断出患有不同形式的广泛性焦虑。 慢性压力的定义有点棘手。重要的是要区分我们用来解决问题的必要压力和干扰我们正常生活工作的慢性压力。如果你长时间处于压力之下，你的记忆力、注意力和情绪等功能都会急剧下降。 抑郁，焦虑和慢性压力也是神经系统疾病，因为它们能改变患者的大脑。抑郁症被认为与多巴胺和血清素的量有关:例如，突触中血清素太少会导致抑郁症状。焦虑和压力与影响情绪和神经系统健康的最常见神经递质（谷氨酸和 GABA）有关。 当这些重要的化学物质没有正确发挥作用时，它们会极大地改变我们的行为——多巴胺和血清素的减少意味着快乐感的减少；突触 GABA 的减少会导致焦虑和情绪低落。 我们的认知是生活方式、神经解剖结构和神经递质之间的一个重要平衡造就的。