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与你相伴成长

不管是古代和现代，当“孝”给人造成道德压力时，总是不知不

张丽坤

不管是古代和现代，当“孝”给人造成道德压力时，总是不知不觉和“顺”联系在一起。比如父母以心脏病/高血压/睡不着/焦虑/伤心，威胁孩子回老家/结婚/分手/考公务员，孩子无奈之下只能听话。更温情脉脉一点，是报喜不报忧，不让父母操心，乃至努力奋斗，光宗耀祖。这种“孝顺”，把“孝”的定义中个人成长的部分删掉了，只剩下满足父母，看起来处于父母的位置上会很爽。不过，满足父母需求，避免他们焦虑，真的对他们好吗？

0温暖

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肖洁

沟通力是我们与他人建立良好关系的必备技能。但是，很多人与他人交往当中，总是只能听别人讲，即便被批评和指责，也不敢表达自己的感受和想法，从而感到压抑、委屈、愤怒。这是因为在沟通当中，你没有守住自己的边界。非暴力沟通既可以做到尊重他人，同时可以真实表达自己，守住边界，滋养关系，一共4个步骤：第一步，说事实，对方做了什么，说了什么。第二步，说感受，你有什么感受。第三步，说需求，你想要什么第四步，说请求，你希望对方怎么做。

白雪峰

可能你会觉得很多问题靠读书是解决不了的但如果不读书／你连问题都发现不了分析问题的基本前提是知识和以知识为精髓的概念／解决问题要靠以知识为基础的思维能力、判断能力和选择能力／关乎幸福观、价值观、人生观，信仰问题都需要知识和历史资源作为背景！

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16个实用心理学小技巧，让你和周围的世界友好相处（续） 3.等待是最好的聆听方式如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。 4.觉得紧张？嚼起来！公开讲话或者蹦极之前这种会紧张的时刻，嚼口香糖就好了。据说人类在危险的时候会自动停止咀嚼（吃东西），所以吃东西的时候就是安全的，大脑是这么告诉你的。 5.他人无缘无故对你发火时，什么都别做下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后才能平静下来沟通问题。 6.倾诉是最接地气的疗愈一定有一两个可以听你倾诉的朋友，不要畏惧谈论自己的创伤和问题，如果你愿意敞开心扉，对方也会与你交换秘密。倾诉，也是很好的疗愈。找一个互相疗愈的对象吧（注：谈论心事不意味着吐槽抱怨负能量）。倾诉，并且互相提供帮助。（未完待续）

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什么了解你自己之后你会慢慢体验到你成为自己的主人你成为生活的掌舵者

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精神动力学维度的一个特点是介入到一个人内心的体验、感受、理解等等跟这个人工作。精神动力学的咨询常常不在症状本身说事儿，症状作为索引，我们是借助症状去看内心发生的感受、看法、期待、担心或者挫折，也就是说内心对方方面面的事情有各种的需求，但内心需求的这些方面，有时候是不协调的，不能达成一致的，这样就会形成一种局面，叫做冲突。这些冲突是需要人有涵纳能力的。当一个人有能力涵纳内在冲突的时候，内心的反应就不会溢出来。当涵纳不住，消化不了的时候，内心反应的波动就会比较大，大了就会溢出去，那外在对这种“溢出去”的呈现就是症状。我们在工作的时候，如果告诉来访这是冲突，来访根本没法理解。因为这是我们建构出来的几个功能模块之间的冲突，这是我们的工作。怎么能够让来访理解，也能够去看到，感觉到呢？除了症状之外，他内在的现实常常会表达在生活的人际关系中，他为人处世的时候，这些冲突从内在就直接显示出来了，显示在跟人、跟事儿打交道的特点上。所以我常说要跟来访聊家常，因为这是内心剧本在现实里的演绎、投射。我们跟病人谈他在日常生活中的人和事，比如他的为人处世、家长里短，从这里头就能够听出来他的一些特征，这个特征就代表着他内心的一个剧本。当然这个剧本是我们用心理学的话语体系给解读出来的剧本，往往体现的是这个人由表及里，由外到内的映射关系。我们会通过这些来理解一个人的内心能力，他能不能驾驭内在的各种需求之间的矛盾，冲突。在这个过程中我们也会发现，就是说遇到相似的生活、事件和情景的时候，有的人就很轻松，但有些人就不得了了。这就说明人的内在能力是有差别的。这种内在能力的差别，不是在一件事情上的差别，可能方方面面都会出现差别，这个方方面面的差别就意味着性格差别。现在的视野就变得更宽了，我们看到的不是在一件事情上的一个模式或者一个特点，除了这件事情之外，还有这个人整体的状态水平，这就是治疗师在评估的时候，对一个人整体人格状态的评估：精神病水平？自恋水平？边缘水平？神经症水平？这就是看他性格总的“基调”在哪儿。在这个基础上，再评估具体的冲突是什么类型。这就从一个症状。进而解析发现周围有很多的事件，通过事件发现内心有剧情，通过内心剧情再看到他有一个这样的性格特点。如果考虑的维度再复杂一点，这样的性格是怎样形成的？顺着这样的思路，一步一步会引出个人成长发展史，社会、经济

你来说说自己想法吧