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与你相伴成长

若想潇洒自如，就要内外一致；真正影响你的，其实是你

王新宇

若想潇洒自如，就要内外一致；真正影响你的，其实是你自己。

1温暖

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1111

温暖了

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5年前

相关回答

王欣梅

如果我恨自己，我就无法爱任何人。 ——荣格

胡静

爱和慈悲永远不会白费，生命永远会因为它们而有所变化。受者因此德惠，而施者如你，也因此得福。 ——芭芭拉·安吉丽思《活在当下》

邢娜

总是有人在说，我们要跳出舒适圈！可是，对绝大多数的人来讲，这是难以面对的困难与压力！！当我看到这一命题的时候，我一直在想，为什么一定要跳出舒适圈？生存、生活、发展，我们首先要保证自己生存问题，接着是努力幸福的生活，最后在能力与条件允许之下再说去发展的问题！！如果发展的压力让你喘不过气、烦躁无助、焦虑不安的时候，生活与生存的问题似乎也将变得岌岌可危！所以，在我的人生经历与感受中，舒适圈不是用来跳来跳去的！而是呆在舒适圈里，在平稳安定的环境中，时刻保持平和心态。如此这般你才会有前行的动力与保障… 所以舒适圈对于我们绝大多数人讲，它不是用来跳的，而是你保持良好生活状态和积极心态的基本保障。然后，呆在舒适圈里，一点点扩大你舒适圈所涵盖的范围与高度！！！对于那些社会上少数群体，他们有很强的外在能力，也有强大的心理内核，对于他们来说，跳出舒适圈这个问题，也不过是从这个舒适圈跳到另一个舒适圈而已。而我们，芸芸众生的一员，简单幸福快乐的生活才是我们眼下的追求目标！

蒋营宜

所谓情绪价值，就是我能“接住”你的负面情绪，并且把它处理、过滤掉，再输出给你积极的情绪。我们不去关注是非对错，只关注彼此的感受，一句“一切都是小事，你不开心就是大事”真的能瞬间抚平炸毛的我们。——如果身边有这样一个，好好珍惜。如果没有，就让我们自己成为那个人！

李丽

致每个人那圆满具足的自性- 你不知道给你选一份礼物会那么艰难。似乎什么都不合适。为什么要送黄金给金矿，或水给海洋。我想到的一切，都是像带着香料去东方。给你我的心脏，我的灵魂，无济于事，因为你已拥有这些。所以，我给你带来了一面镜子。看看你自己，记住我。

刘慧

很多人误解情绪稳定是“压抑情绪、沉默不语”，但真正的情绪稳定是“自我主导”：1. 不被情绪控制行为；2. 不因小事过度反应；3. 有修复情绪的能力。这些表现在：生气时不摔东西、不说伤人的话，而是稍稍冷静一下再回应；对无关紧要的冲突（比如对方迟到10分钟），不过度解读为“他不重视我”，而是客观看待；偶尔情绪失控，也能快速调整（比如道歉、自我疏导），不陷入长期内耗。其实，很多时候，情绪是被暴力沟通激化的，指责换来的是吵架，沉默的结果就是冷战。我们要学会温和表达，例如：“路上堵车了吗？我等了20分钟，有点担心你。” 以下是通过3个步骤，实现从“一说话就吵架”到“有效沟通”的方法： 1. 吵架前：先“停”下来，区分“情绪”和“需求” 情绪背后，往往藏着未被满足的需求。比如吵架时说“你总是不听我说话！”，其实需求是“我希望你认真听我表达”。暂停技巧：感觉要发火时，立刻说“我现在有点激动，我们5分钟后再聊，好吗？”给自己冷静的时间。 2. 沟通时：用“非暴力沟通”四步法心理学中的“非暴力沟通”能减少对抗。其一，观察：描述事实（避免主观评价），如“你这周有3次答应回家吃饭但临时取消”；其二，表达感受：“我觉得有点失落”；其三，说出自己的需求：“我希望我们能提前约定，减少临时变动”；其四，提出可操作的建议：“下次如果有事，能不能提前1小时告诉我？” 3. 理解冲突不可避免，但有效沟通能解决问题要明白，在关系中，未必能100%避免冲突，但有效沟通至少让我们有了解决问题的可能，而不是陷入“伤害、回避”的恶性循环。试着把每一次情绪冲突当作练习，慢慢你会发现，有效沟通稳定的不仅是情绪，更是你面对情绪的正确态度。

你来说说自己想法吧