情说App
与你相伴成长
打开APP
有些事情 真的不大 就像这个口子 可是 疼痛一直存在 提
刘中玉
有些事情 真的不大 就像这个口子 可是 疼痛一直存在 提醒我关注它 就像我们一次次的情绪 焦虑,压抑,愤怒…… 当它们发生后 是储藏压制到自己身体里 还是疏导它转行成能量?
0温暖
1回答
相关回答
李婉丽
一段好的关系,不是去比较谁更爱谁,也不是谁愿意去无条件地包容谁,而是去关注当下此时此刻的关系本身,去做自我的提升才是最重要的。
刘云清
一个人格的形成也是一件有意思的事。
就好像一颗种子落在一片大地(原生家庭),在他的成长过程中慢慢的抽扦枝芽(校园成长经历),慢慢的开始生长出一些花骨朵(生活中的重大事件),最后花熟蒂落形成了一颗甜美的果实(把自我整合之后形成的内在人格)。
在这个过程中啊,去理解啊,你所谓的自恋人格障碍是如何形成的,包括你的对世界的基本感受,防御方式,对人生的重大议题的自我理解(使命关系存在分离)等等 。◕‿◕。
罗丹
生命中最难的阶段,不是没有人懂你,而是你不懂你自己!
冯二玲
第580天 我的人生我做主 我的人生我作主! 这句话的力量非常强大。 可是回到现实当中,有多少人能活出“我的人生我作主!”呢? 当你遇到挫折和困难怪罪于别人, 怪罪于环境时,你就放弃了自己的力量,你就放弃了“我的人生我作主!”的权力。 所以, 我们都需要学习一个好的习惯, 人生中不管经历什么,都不要去怪罪他人,怪罪环境。 越是挫折困境, 越要冷静的回归内在, 从内在去感受, 从内在去更深的唤醒自己, 从内在找回那无限的爱和力量。
杨莹莹
再深的感情,不懂珍惜也会淡,再好的关系,不去维系也会散。人和人交往,全凭一份真诚,心和心相处,全凭一份真意。相遇了,就好好珍惜,相处了,就多多用心,谁也不能预料,下一秒会发生什么事情。
李艳红
DBT最早用于治疗边缘型人格障碍,如今已用于治疗反复自伤自杀、心境障碍、物质成瘾、进食障碍、创伤后应激障碍(PTSD)等疾病,它尤其对控制情感失调所致的紊乱行为有显著疗效。同时,DBT技能也被广泛地应用于希望提升情绪管理、改善人际关系的非临床人群的治疗与咨询。 辩证行为治疗(Dialectical Behavior Therapy,DBT)是一项综合性的心理治疗,最早在20世纪70年代由美国华盛顿大学的心理学家马莎·林娜翰(Marsha Linchan)教授提出。DBT由传统的认知行为治疗发展而来,它结合了东方禅学的辩证思想,强调在“改变”和“接受”之间寻找平衡。辩证:是指把两看起来很不一样甚至矛盾的事物平衡并加以比较;平衡是指改变与接受,改变在生活中给你和他人带来麻烦的行为,但同时接受自己。长期目标:终止自杀和/或自伤行为;稳定人际关系;增加对自己的尊重;增加行为技巧,如问题解决和交流技巧;增加情感的调整,减少情感反应;在减少灾难触发行为的同时,提高现实判断。当然还有一系列的短期目标围绕着长期目标进行。 DBT的核心技能主要包括四大模块,其中接纳技巧:正念技巧((正念是台湾翻译,林纳翰叫了了分明)、痛苦耐受;改变技巧:情绪调节技巧、人际效能技巧。接纳部分的正念技巧是DBT的核心,它帮助来访者增加对自身的认识和接受度;痛苦耐受技巧帮助来访者应对挫折,减少负性情绪反应。情绪调节技巧帮助来访者者提高控制情绪的能力。人际效能技巧帮助来访者改善人际关系,适当提高自信。
你来说说自己想法吧