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静，少说话多倾听忍，看见不公平，不要随意发泄让，大事

肖洁

静，少说话多倾听忍，看见不公平，不要随意发泄让，大事不能让，小事多听别人意见淡，看淡一切，没有什么事儿能气着你

0温暖

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高翔

生活的真谛是必须面对现实，而我们很多的苦恼，往往源于不能面对和接受现实。有些人由于在现实中，遭遇了失败或者严重挫折，很可能找上逃避现实的道路，他们可能沉溺于过去的痛苦回忆，或者固执地坠入未来的想象，他们在回忆和想象中生存，久而久之，对想象和回忆形成依赖，形成依赖想象与脱离现实，恶性循环。人面对现实需要勇气，但逃避现实并不困难。心理咨询的重要任务之一，就是帮助求助者回到现实中来。

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平静生活中能否感觉到快乐是由我们内在的动力系统决定的，生命是一种能量，每个生命可能处在不同的能量态势中，能量低的人不喜欢变化，能量高的人不喜欢刻板，对不同的人来说，两种状态都可能是致命的。对快乐、幸福、满足的心理体验历来有两种态度，一是主观的快乐，称为乐观主义，快乐不需要任何标准，快乐是人生的目的。

宋洪秋

下午我的咨询室里传来悠扬动听的昆曲，无条件关注和关爱发生了转化，不管你是怎么来的，蹦蹦哒哒走出咨询室是结果，歌声与笑声从咨询室走向外在世界。

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网络上有一个比喻，说人的真实自我和理想化自我是怎么样一个关系，真实自我像唐僧，肉体凡胎，虽然有佛祖背书，但是每一个地方都需要一步一步走过去，每一个困难都需要一点一滴克服，担惊受怕，时不时被妖精们抓起来洗澡被烹饪，他唯一的特点是有信念有目标，他是个人。理想化的自我像孙悟空，大闹天宫，翻江倒海，各种妖怪都拿下，各种困难都踏平，他唯一的特点是本事太大，难以限量，他是个猴子。

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