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从精神分析谈情感隔离: 我有一段痛苦的体
赵莎莎
从精神分析谈情感隔离: 我有一段痛苦的体验,这个体验正在我能够觉察的范围里面发生,因为它过于痛苦,所以我需要采取一种方法把它排斥到潜意识里面去。
0温暖
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朱丽
在克莱因看来,认同来自投射与内摄的过程。 没有人是一座孤岛,我们通过投射和内射来表达对他人的认同。我们通过把自己的一部分投射到别人身上来理解他人,同时也表达了一种认同,但是如果投射过度,则会造成客体被自体混淆。投射是友善的,还是带有敌意的,取决于自体内心的平衡性或者自己是否有自我攻击。 内摄是把客体的一部分纳入自体中,如果内摄过度,自体会被客体进行剥夺,自我力量会被削弱,比较典型的情况如受虐型人格,或者总是使用攻击者认同的防御手段。 投射和内摄都是我们处在关系中会使用的防御方式,如果是平衡的,内心会得到平静和丰盈。如果过度,则会出现一些问题。 克莱因认为投射、内射、认同的过程是基于依恋,包括爱恨,人的自我是在客体关系中被塑造的。
张凤琴
爱情的专一不是人的天性 假如你有恋人,或者已经结婚,请你问自己两个问题: 第一个问题、你能保证对别的异性毫不动心吗?如果你是诚实的,回答应该是不能。 第二个问题,你的恋人或者配偶对别的异性动心了,你能容忍吗?我想基本上是不能容忍。 由此可以得出一个结论:爱情的专一,不是人的天性,而是理智的选择。 如果你看中现有的爱情或者婚姻,为了保护这个你很珍惜的东西,就愿意约束自己,克制对别的异性动心的倾向。 ~~转自周国平老师
孙海霞
女人在生孩子时是最脆弱的,身体虚弱,而且产后雌激素大量褪去,情绪很容易波动。 这个时候特别需要照顾,可惜能被有效照顾的太少了。很容易陷入婆媳矛盾里。 真心给这个时期的女性送去关怀,唯有爱自己.。
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1.和我一起做什么事让你觉得最开心? 2.吵架说什么话最伤人? 3.如果我们之间没有话题了怎么办? 4.你压力大不开心会告诉我,让我一起分担吗? 5.如果我生气了,你会觉察到吗? 6.说说你对冷战的看法是什么? 7.我说过什么话让你觉得很伤心 8.在孩子教育问题上,如果我们俩观点不一致,怎么解决? 9.你想过我们俩都变老了的生活吗? 10.你认为我最大的优点是什么?
冯二玲
心理韧性的三个工具 第一个心理韧性的工具是:正念与好奇心,它们可以帮助我们活在当下,活得更有意义。 “正念”起源于佛教禅修,是指有目的、有意识地关注和察觉当下的一切,但又不做任何判断、分析和反应。关于正念的书籍和文章市面上非常多,其中一行禅师的《正念的奇迹》,豆瓣评分高达8.5,看过的人都被深深触动。想要更加幸福,想要获得心理韧性,那么就离不开正念的帮助。 正念中最核心的观点就是活在当下。哈佛大学两位心理学教授研究发现:我们的大脑有50%的时间,在思考过去和畅想未来。你一定有过手里做着这件事,心里想着下一件事的时候吧,有时又会跳跃到过去自己曾经做过的类似的事情。我们的大脑即使不被过去和未来占据,在剩余的50%时间里,还是会一心多用,坐个地铁、走个路,一边还在玩手机。甚至在与家人吃饭时,注意力也会被手机推送的各种有趣的新闻、游戏通知等信息转移,而忽略身边人的情绪和欲言又止的表情。其实,当下这一刻才是最重要的,我们要活在当下、享受当下。是的,现在,就在这一刻,请专心沉浸于正在做的事情中,感受自己的身体,倾听大脑里的想法。 越来越多的研究表明,在这个嘈杂、快节奏、千变万化的世界里,练习正念对我们的心理健康和心理韧性能起到极大的作用。我们可以每天花上几分钟进行冥想,或者在小区花园里走走亲近大自然,甚至在工作间隙,停下来,听听自己的心跳声或感受自己的一呼一吸。这都是正念的练习,每天几分钟,就会给你带来积极的影响,增强你的心理韧性。 再来说好奇心。研究表明,好奇心会提高我们的注意力,促使我们主动获取知识,是学习的内在动机,也是寻求知识的动力。值得注意的是,好奇心还能帮助我们活得更有质量,也更有意义。举个生活中的例子,我们对“奶精不是奶”的好奇,会让我们去百度,然后了解到原来奶精就是植脂末,会产生反式脂肪酸,是危害人体健康的。于是,我们在购买食品的时候,就会尽量避开含有植脂末的商品,也会尽量少喝或不喝奶茶。 有时,好奇心还是创造性人才的重要特征,举几个科学家的例子,比如,牛顿对苹果掉到地上产生好奇,于是发现了万有引力。瓦特对水壶上冒出的蒸汽十分好奇,最后改良了蒸汽机。伽利略对吊灯摆来摆去很好奇,利用单摆原理,发明世界上最早的“脉搏仪”。这是好奇心使得我们不断寻找和创造生命的意义。 说完了正念与好奇心,我们接下来说说第二个工具:积极情绪与消极情绪。心理韧性源于持久的积极情绪,适度的消极情绪对我们也是有益的。 积极情绪在身体方面,可以提供我们更好的睡眠,会增强免疫系统功能;在社交方面,可以改善人际关系;在智力上,可以开发出更多的创造力;在心理上,则使我们更加乐观、更具心理韧性。积极情绪会将我们带到一个心理高地,让我们在恶劣环境中,在遭遇挫折打击时,怀揣着热情,勇敢地走下去。比如:著名心理学家维克多·弗兰克尔,在经历了三年炼狱般的集中营生活后,用了9天时间写下了《活出生命的意义》,并开创了“意义疗法”,为无数人找到了生命的意义。 长期保持积极情绪对我们有益,当然,人难免也会有消极情绪的时候,并不是说要杜绝消极情绪,适度的消极情绪对我们也是有益的。焦虑、失望或悲伤这些消极情绪,其实都有各自的功效。焦虑是对未来过度担心而产生的烦躁情绪,这使得我们不得不未雨绸缪,做好准备工作。失望也是有益的,会使我们更加努力,从而变得更加强大。而悲伤就更奇妙了,研究人员经过大量的研究,发现适量的悲伤或沮丧情绪的人,对当前形势评估得更加精准,而不是像情绪较好的人那样盲目自信。 尤其是在追逐高难度的目标时,带着适度的消极情绪,会帮助我们为可能发生的困难做准备,这样到了真正行动时,心里就有底了,而且因为事先做了功课,这会让你更容易成功。 说完了积极情绪和消极情绪,我们接下来说说最后一个工具:连接感。连接感是人生中的重要部分,有了连接感就会让生命具有回弹力。具有心理韧性的人会在由爱组成的所有微小时刻中,共同感受连接。 研究机构经过40多年来的研究发现,连接为我们带来很多好处。与人的连接让我们在这个世界中感觉自己并不孤单,家人、朋友的关爱、倾听和帮助,对我们形成了强有力的支持,让我们觉得充满了强有力的力量,能够从容自信地面对一切的困苦、艰险和打击。 根据哈佛大学心理学博士、神经学专家戴维森的观点,与他人连接不仅对心理有帮助,对我们的身体也有益,能够降低感冒和感染的概率,降低冠心病的发病率,而且平均寿命更长。 那么到底什么是连接?连接就是爱,不管是你给邻居的一个微笑,还是那个在下雨天邀请你上车送你回家的同事,或者是你把快乐的事分享给朋友,这都是爱。《积极情绪的力量》的作者弗雷德里克森与她的研究团队发现:爱其实是由“微小的时刻”组成,在这些微小的时刻中,两个人共同感受连接的发展。 我们来看个例子,传奇人物海伦·凯勒在19个月大时,由于连日高烧,失去了视力和听力。但是家人、朋友,尤其是莎莉文老师,给了她强大的爱、关心和鼓励,加上她的勤奋和天赋,使海伦成为了全世界人的楷模。 又聋又哑的海伦会5种语言,出版了14本著作,是著名的作家、教育家、慈善家、社会活动家,荣获“总统自由勋章”,被评为“二十世纪美国十大偶像”和“世界十大杰出妇女”。 是的,爱是我们心理韧性形成的强大燃料,让我们共同在爱的连接中,培养起强大的心理韧性,在跌倒中勇敢爬起,在磨难中快速成长吧!
梁春霞
生活如一面镜子,你对着它笑,它也对着你笑; 你对着它哭,它便对着你哭。 我们成功与否不在于我们是谁或者我们拥有什么, 而在于我们想的是什么,拥有什么样的心境采取什么样的行动,你变了,世界就变了。
你来说说自己想法吧