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第370天
冯二玲
第370天 滋养孩子的五句话 第一句:“亲爱的宝贝,不管发生什么,我都会和你在一起,我永远爱你!”(安全感) 第二句:“你是独一无二的,走你的路,做你自己!”(价值感) 第三句:“也许你是对的,我只是建议,决定权在你。”(尊严与自我负责) 第四句:“相信你能处理好自己的事情,如果需要,我会和你一起面对,尽我的力量陪伴你。”(自信与支持) 第五句:“你无论做得怎么样,表现如何,你都是我亲爱的宝贝,我依然爱你。”(接纳与鼓励)
3温暖
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冯二玲
温暖了
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深呼吸三次然后,告诉潜意识的自己,感谢你为我辛苦工作了这么久,我们现在开始休息了,在这几小时里,身体的每一个细胞都会完全放松,休息,调整,重新充满力量。明天6点睁开眼睛时,我会充满活力,智慧去开展一天的工作,继续我的学习,迎接新的欢乐和挑战。 重塑心灵
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我们来到世上就是为了寻找答案。不是说你一定会找到,但你一定要努力去找找看。
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来 活出你 本来的 模样 ……
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一个有趣的悖论是,当我们能接受自己原来的样子时,我就能改变了。——卡尔.罗杰斯 每个父母都做了自己能做的最好,不要苛责自己完美,每个人都有自己的局限,重要的是保持终身成长的意识和行动力,不断迭代。而学会接受自己的不完美,恰是成长的开始。
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1.保持不变。咨询没有用。这也没有用,那也没有用。 2.不允许任何变化的可能。不配合,不作业。这也不做,那也不做。 3.强调自己是受害者。都是别人的错。自己是可怜人。 4.强调命该如此。改不了。 5.不要对自己的行为负责。基因如此。 6.避免描绘未来。着眼过去。
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扫地扫地扫心地,心地不扫空扫地。扫地不是清理垃圾,而是让垃圾回归它的目的地,垃圾也是万物的一部分,对待它同样要有分寸。 扫心地不是让心地没有杂念,而是扫描你的每一个念头任它来来去去,不追不留。杂念不是多念,而是你不允许自己有念的“那个执念”。 释迦牟尼说,扫地有五大功德: 第一大功德:可以把自心的烦恼扫掉。 第二大功德:可以把别人的尘垢扫掉。 第三大功德:可以去降服自己的心。 第四大功德:可以培养自己的福报。 第五大功德:可以开启自己的智慧。 一屋不扫,何以扫天下? 自爱才能爱人,自净方能净人。“我都是为你好”道德式的善良不值得歌颂。上德不德,是以有德。上德之人,从不评判别人有没有德行,只反观自己有没有德行。 自扫心地,自净心意。
你来说说自己想法吧