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美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心的霍华德·马尔克曼教授,就
谷振强
美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心的霍华德·马尔克曼教授,就婚姻关系进行过一项长达15年的研究,他对306对夫妻进行跟踪记录,包括他们每天在一起的时间、共同兴趣爱好、吵架频率、婚姻状况。 最后发现:玩乐与婚姻幸福之间的关系显著而密切。夫妻两人在一起尽情玩乐的时间越多,婚姻就越幸福。
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冯二玲
当孩子年龄小的时候,不要着急跟孩子做“朋友”,这个年龄段的孩子根本不具备衡量和判断事物的能力。 对一些社会规则没有敬畏之心,你不约束孩子,他只会越来越无法无天。 玛利亚·蒙台梭利博士指出,3-6岁是孩子规则意识和早期行为习惯形成的关键期。 哈佛大学有研究指出:3-6岁是孩子性格、行为习惯培养最关键的时期,可以用“潮湿的水泥期”来形容。 孩子85%-90%的性格、想法、行为方式,都是在这个阶段形成的。 因此,6岁前若不给孩子立规矩,再好的教育都是无用的。 给孩子立规矩要趁早,一定要在六岁前立好规矩,既是为人父母的责任,更是为孩子健康的成长。
薛静
觉察负性情绪是自我认知和情绪管理的重要组成部分。以下是一些有助于觉察负性情绪的方法: 1. 身体感知:留意身体的反应,因为情绪往往会在身体中表现出来。例如,紧张可能会导致肌肉紧绷,焦虑可能会引起心跳加速,悲伤可能会让人感到身体沉重。通过关注这些身体信号,你可以更早地意识到自己的负性情绪。 2. 情绪日记:定期记录自己的情绪状态,包括何时、何地、在什么情况下出现负面情绪,以及这些情绪的具体表现。这有助于你更好地理解自己的情绪模式。 3. 自我反思:在一天结束时,花时间回顾当天的情绪经历。思考哪些事件触发了负面情绪,你的反应是什么,以及你如何应对这些情绪。 4. 正念练习:通过冥想、呼吸练习或正念练习来培养对当前情绪状态的意识。正念是一种专注于当下的练习,它可以帮助你从非评判性的角度观察自己的情绪。 5. 情绪标签:给你的情绪贴上标签,如“我现在感到沮丧”或“我现在很愤怒”。这样做可以帮助你更清晰地认识到自己的情绪状态,并开始处理这些情绪。 6. 寻求反馈:与亲近的人交流你的感受,他们可能能提供关于你情绪状态的外部观点。有时候,他人可能会注意到你没有察觉的情绪信号。 7. 情绪识别工具:使用情绪识别应用程序或工具,如情绪轮(Emotion Wheel),帮助你更准确地识别和描述你的情绪。 8. 专业帮助:如果你发现很难自己觉察和管理负性情绪,可能需要寻求心理咨询师或其他专业人士的帮助。他们可以提供专业的指导和策略,帮助你更好地理解和处理你的情绪。 请记住,觉察情绪是一个持续的过程,需要时间和练习。对自己保持耐心,并且认识到每个人都会经历负性情绪,这是正常人类经验的一部分。
左祥瑶
家是儿童成长最初的地方,由家庭带来的体验和模式会长久的伴随我们。
董艳红
表达无条件的爱,要在乎对方的需求,尊重对方的界限。这样,无条件的爱才可以自由地表达和流动,才会给对方有效的帮助,才会让自己有付出之后的喜悦和幸福。
无条件的爱意味着自己有足够充分的爱,同时又能尊重对方接受或者不接受的自由。当我们开始尊重对方的界限的时候,才是真正意义上对他最大的爱,最大的支持和陪伴。当我们开始懂得用尊重来表达爱的流动和给予的时候,才意味着我们的成熟和智慧。
花一点时间去让自己感受无条件的爱吧,花一点时间无条件爱自已吧,花一点时间为自己设立生命的界限、尊重自己生命的界限吧。
张凤琴
梦是来自生命整体的真实意象化。 “有时候,梦的工作就像是钓大鱼:对于基本的情感,我们要时而拉紧,时而放松,而钓鱼者要时刻小心连着鱼的线一定不能断”
赵莎莎
这世上只有一件事比被人议论更糟糕, 那就是没人议论你。
你来说说自己想法吧