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人的一切痛苦，本质上都是对自己无能的愤怒。摘抄

冀锐敏

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美国丹佛大学婚姻与家庭研究中心的霍华德·马尔克曼教授，就婚姻关系进行过一项长达15年的研究，他对306对夫妻进行跟踪记录，包括他们每天在一起的时间、共同兴趣爱好、吵架频率、婚姻状况。最后发现：玩乐与婚姻幸福之间的关系显著而密切。夫妻两人在一起尽情玩乐的时间越多，婚姻就越幸福。

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光，温柔，扎根的力量，是生命最美的礼物

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松弛感不是懒散，而是一种积极的生活态度，它让我们在面对生活的挑战时更加从容。 --加藤谛三

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人觉得自己活得很辛苦，构成自己生活的尽是一些心不甘情不愿的事。然而，这并不是一个生存问题，而是一个认知问题。 “活得辛苦”的原因，往往是因为自己“活得无知”。 ——《半山文集》

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当一个人极度坦诚，他就已经无坚不摧。如果说修行有什么法门的话，那一定是真实。保持你对欲望、对情绪的真实，从这个真实出发，你才能获得超越的力量与勇气。 ——宗萨仁波切

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长期被焦虑困扰的人，都有一个惊人的共同点：他们坚信凡事必有“正确答案”，而自己必须找到它。

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