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心理学小知识 妈妈如何让自己情绪稳定?
范翠玲
心理学小知识 妈妈如何让自己情绪稳定? 一,学会情绪管理; 二,处理和父母的关系; 三,处理创伤事件; 四,給自己补充营养(心理营养)。
1温暖
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张慧敏
温暖了
相关回答
苏平
有人会带着无助的脸孔向人求助,于是一些热心助人、喜欢给人建议的人就出现了。但是你会发现那个求助者其实根本不是真正需要别人的帮助,他心里早就有了想要的答案。而那些热心肠的人往往一再掉入拯救者的陷阱里,因为他觉得他帮不了别人的忙而会觉得越来越沮丧。作为求助者,他也同样感到“没有人可以帮到我”,“我总是求助无门”,他会再次沉溺在自己童年时受创的经验里,结果双方都感到很受伤。
华燕
生活中总会有一些这样人,他们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上,对陌生人也几乎有求必应。而且一旦停止这样做,就会觉得非常内疚,仿佛受了一场“友善的诅咒”。 在他们看来,很多事情的优先级都高于自己的身心健康,结果支持了所有人,却让自己非常崩溃。 心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“讨好型人格”。 01“友善”的诅咒 你是这样“友善”的人吗?即一个人的行为方式让别人感到舒服自在,并发自内心地称赞他/她友善。 他们以为:如果自己想要得到别人的喜爱、得到爱、认可和尊重,就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括:始终保持礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说“不“、防止与人发生冲突、一切以他人的需求为先等。 这些“友善的人”觉得:表达自己的需求是可耻的,自己会因此受到排挤,并失去已得到的爱。于是他们只得压抑自己,不去表达自己的内心感受,包括恼怒和愤恨,而只在内心深处默默承受煎熬。 当某一天,这种“友善的人”终于控制不住情绪爆发时,每个人都会吓一跳。而“友善的人”会感觉到别人的惊讶和抗拒,认为这正验证了他们的观念,即别人不喜欢他们发脾气。于是,这个死循环(或“诅咒”)便无休止地继续下去了。 02欢迎对号入座 1、总是把别人的需求放在自己的需求之前,优先满足他人;2、始终把友善待人作为唯一的行为准则,并因此受尽委屈;3、认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己,就必须按照别人认可的方式为人处事;4、面对强势的人(父母、老师、上司),不敢表达自己真实的想法和需求;5、从不敢在大庭广众之下与人起争执;6、总是想太多,总把错误归因自己身上;7,很多事情的优先级都高于自己的身心健康,结果,支持了所有人,却让自己非常崩溃;8,心甘情愿陷入他人期望的牢笼,虽然被压迫得近乎窒息,却不想改变,或者说无力改变;9,总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人,不懂拒绝,经常让自己和伴侣难受,只有通过这样的过度付出才能获得安全感。 如果以上特征你大部分都符合,已经开始焦虑不安,那大可不必。事实上,几乎没有人能做到方方面面都保持沉着冷静地与人沟通,我们可能都有一小块儿被“友善的诅咒”施了魔法的脆弱区域。
冯月芹
所有事情的发生,都有两个层面。 事实层面。在现实层面上很多纠缠、讨论、争执,饭应该怎么做,地应该怎么拖,人应该怎么活。每个人都可以找出一堆标准,并成为嫌弃或者被嫌弃的理由。如果我们的视角停留在事实层面,就会就事论事疲于奔命 , 在事实层面的应对,是无穷尽的。这件事被解决了,下个类似的事同样还会发生。如:他嫌弃你地拖不干净,你拖干净了他就开始转向嫌弃饭做得太慢。妈妈嫌弃孩子上学拖拉,孩子上学及时了,妈妈就又开始嫌弃写作业三心二意了。 潜意识层面。当你嫌弃或被嫌弃,你可以去思考背后的潜意识动力是什么,需求是什么。这时候其实无关于这件事,这件事只是潜意识动力的表达出口之一,可能是被忽略、被委屈、被嫌弃的难受感觉需要被倾听看见、被理解接纳、被回应安抚。这样在潜意识层面去应对,会让你一通百通,事半功倍。
张凤琴
对聪明的大人说的话:倘若你珍惜你的童年,你一定也要尊重你的孩子的童年。当孩子无忧无虑地玩耍时,不要用你眼中的正经事去打扰他。当孩子编织美丽的梦想时,不要用你眼中的现实去纠正他。如果你执意把孩子引上成人的轨道,当你这样做的时候,你正是在粗暴地夺走他的童年。 ——周国平
张丽坤
祝:
考研的小伙伴们,旗开得胜
!
张翠香
关于抑郁: 关于抑郁,我们常常会说:“抑郁是一场心灵的感冒”,但是这句话指的是轻度或者一般的抑郁心境。 如果医生给出中度以上抑郁的诊断,那该怎么办?请你务必坚持做好以下四件事: 1、药物治疗 2、心理治疗 3、每天适量运动 4、作息规律 做好这四件事,即便是重度抑郁恢复的可能性也非常大。当然其中的一个关键词是:“坚持。”
你来说说自己想法吧