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与你相伴成长

不要刻意的去遇见谁，不要急于拥有谁，更不要勉强的去留住谁

于凤波

不要刻意的去遇见谁，不要急于拥有谁，更不要勉强的去留住谁，顺其自然，把最好的自己，留给最幸运的人！

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陈晓娟

自信不必靠惊天动地的成就堆砌，几个微小习惯就能帮你慢慢积攒底气。每天花5分钟做**“成功小事记录”，哪怕是按时起床、拒绝一次不合理请求，都值得落笔。这些细碎的“做到”，会悄悄推翻“我不行”的自我否定。说话时试着放慢语速、挺直腰背**，身体姿态的舒展能带动心理状态的松弛，让你在表达时更有底气。刻意练习**“正向自我对话”**，把“我肯定搞砸”换成“我可以试试，哪怕不完美”。遇到挫败时，别揪着失误不放，而是拆解成“下次可以改进的地方”，把自我批评变成成长建议。最后，专注一件小事做到极致，比如把PPT排版练得更美观，把一个专业知识点吃透。这种“我能做好”的掌控感，就是自信最扎实的根基。自信是一点点攒出来的，这些小方法坚持下去，你会看见慢慢发光的自己。

王义丽

今年45岁的我，当下终于明白了“智慧”是什么？智由心智和灵智组成深入禅定定能生静静能生慧何为静，真正静源于核心力，自己生命把握自己的节奏，永不停息的扩容，生命力的勃发

韩苗苗

人生在世，完全免俗也确实太难。但不管怎样，在心中保留一些无条件的爱的情感，对自己、对最爱的人来说，都非常重要。很多的时候，甚至比生命更重要，这是因为，生命只因这些情感才是享受而不是苦役。

赵莎莎

如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用，他们的婚姻就可以挽救。那些能够正面看待婚姻历史的夫妻中，有94%的人可以拥有幸福的未来。当幸福的记忆被扭曲，这桩婚姻就需要帮助。喜爱和赞美是鄙视的解毒剂。重建或增强你的喜爱与赞美系统不是一件复杂的事情。想想配偶为什么让你珍惜。你可以找出配偶身上的三个优秀特征，以及例证事件，把它们写下来，和配偶交互看。双方都会很开心，会很容易一起回顾过去的好日子。仅仅这一招其实就已经很厉害了。但如果你希望再进一步的话，你还可以试试每天想一个积极的想法，并给这个想法布置一个任务。比如，想法：我的婚姻中有许多美好的爱。任务：回想一个你们共同参加的特别旅行。

赵莎莎

在这里，欧文·亚隆所讲的孤独，就是存在主义心理治疗里的另一个重要议题。每个人本质上都是孤独的，我们孤独地生，孤独地死，不会有任何一个人能与我们严丝合缝地产生灵魂共鸣。就像尼采所说的，他觉得与莎乐美在奥尔塔的傍晚是他人生中的神圣时刻，但莎乐美却一点感觉都没有，她几乎淡忘了那个时刻。生活当中，我们可能也会遇到这样的场景：爱人告诉你，想当初我们在某某地方有多么浪漫的回忆……结果你想了半天，却始终没能回忆起这档子事，或者回想起的只有脏乱、破旧的小旅店和态度恶劣的服务员。这种精神层面的错位所导致的孤独感可以说是人生的常态。结合先前所提到的另外两个存在主义议题，以及尼采的哲学观来看，人这一辈子，向外需要对抗死亡，向内需要忍受孤独。在一种非常有限的自由之下，我们还要以永劫轮回的视角，审视并选择自己的命运，最终勇敢地去热爱它、拥抱它。这就是这本书所传递的关于人生的真相。良久，尼采平复了心情，他说，他不会再去纠缠莎乐美了，比起爱情，他更喜欢品尝真相的滋在这里，欧文·亚隆所讲的孤独，就是存在主义心理治疗里的另一个重要议题。每个人本质上都是孤独的，我们孤独地生，孤独地死，不会有任何一个人能与我们严丝合缝地产生灵魂共鸣。就像尼采所说的，他觉得与莎乐美在奥尔塔的傍晚是他人生中的神圣时刻，但莎乐美却一点感觉都没有，她几乎淡忘了那个时刻。生活当中，我们可能也会遇到这样的场景：爱人告诉你，想当初我们在某某地方有多么浪漫的回忆……结果你想了半天，却始终没能回忆起这档子事，或者回想起的只有脏乱、破旧的小旅店和态度恶劣的服务员。这种精神层面的错位所导致的孤独感可以说是人生的常态。结合先前所提到的另外两个存在主义议题，以及尼采的哲学观来看，人这一辈子，向外需要对抗死亡，向内需要忍受孤独。在一种非常有限的自由之下，我们还要以永劫轮回的视角，审视并选择自己的命运，最终勇敢地去热爱它、拥抱它。这就是这本书所传递的关于人生的真相。良久，尼采平复了心情，他说，他不会再去纠缠莎乐美了，比起爱情，他更喜欢品尝真相的滋味。他也不再感到绝望和孤独了，与布雷尔的谈话治疗让他获得了疗愈。最终，就像开头提到的，尼采说，他脑海当中一直孕育着一本新书，现在是该提笔创作的时候了。当天下午，他就坐火车离开了维也纳，前往意大利。在那里，尼采将完成他后半生中最经典的一部作品——《查拉图斯特拉如是说》。

徐文艾

作为一个母亲的同时，你更是你自己！

你来说说自己想法吧