我高三生过一场病之后，妈妈总是担心我身体不好，弄得我心理

我高三生过一场病之后，妈妈总是担心我身体不好，弄得我心理阴影很大，一直到大学毕业之后考研也总是担心自己身体不好。其实我高三就是当时比较体弱，容易感冒发烧，另外就没什么其他问题了，但是在我妈看来，我好像得了绝症一样……我自己分析她的原因，可能当时她压力也比较大，我爸外出打工，家庭收入不稳定，她当时一个人带我，我弟，我表妹三个小孩，和我爸亲戚们那边关系也搞得一团糟。现在我结婚了，老公是程序员，我觉得我心态在朝她看齐了，总是为他的身体状况担心受怕，搞得他也有压力，很烦。我该怎么自我调节呢？