焦虑的很不知道怎么了

焦虑是心理压力的呈现，源于不安定不确定不自信。 把焦虑源找出来，去面对，去解决，自己解决不了，建议借力，可以求助长者、智者，或者专业的力量。

把焦虑的情绪和想到的事情列出来

你好，我是心理咨询师董寿全。 你说自己很焦虑，不知道怎么了？首先要看一下是否来自于现实的工作压力或者人际困扰，找一下现实方面的原因。 第二看看是否对未来不确定性，是否有过度的担心。 第三个要了解一下自己，是否是一个具有焦虑特质的人，或者是安全感比较低的人，或者是不太自信的人。 如果想更多的了解，可以私信我。

焦虑通常是指向未来～ 对于未知的东西人有本能的警觉性， 适当的焦虑可以帮助我们， 推动我们前进。 过度的焦虑或许需要找个情绪出口 释放一下，就能舒缓一些