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【早起】早起的第三天练气20 养足精神，保持清醒提

周弦

【早起】早起的第三天练气20 养足精神，保持清醒提高敏感度，感觉这个世界

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冯二玲

与朋友一起聚餐，上了一道水煮鱼，有朋友尝过后，对酒馆老板说，这道水煮鱼少放了一种作料。酒馆老板问少放了什么作料，朋友说，少放了时间的作料。酒馆老板有些纳闷儿，哪有什么时间的作料呢？朋友说，就是这道鱼少用了时间去煮，致使鱼本身的香味没有煮出来。　　用时间慢慢地去煮，用时间慢慢地去熬，可以把一道鱼的香味引发出来，把一道菜的本味引发出来。一个人用时间慢慢地去努力，慢慢地去用功，同样可以把自己内在的潜力和潜能激发出来。　　做一道菜，做一件事，什么“作料”都可少，但时间的作料不可少。

张钦霞

青春期的青少年特别想达到自主和自我认同，他们要经历很多错误的起步、徒劳无功的过程以及激素分泌增加的冲动，这些都是人格发展的自然过程。如果个体进入成年期时具有稳固的自尊，有能力建立亲密关系，能做到一致性沟通，能担负起责任，那么，该个体青春期发展的目的就达到了。

肖洁

情绪决定健康与幸福！控制情绪三步曲： 1 在每次说话前先停下来； 2 问问自己想说的话是想发泄，还是想表达； 3 只说对人对己有益的话。

冯二玲

我们虽然要学会独立思考，不要轻易被操控，但我们更要学会知错和改错。 “在获得新的知识和信息后，改变自身的立场并不丢脸。因为一开始站定了一个立场，而害怕丢脸不愿改变，找出各种理由否定更多真相的人，其实才是更丢脸的人。” 在知道自己的认知犯错之后，不要为了维护自身的权威和面子，而继续选择固执己见，甚至强行洗白。要敢于认错，要勇于道歉，没有人能做到全知全能，犯了错不可耻，不敢面对才可耻。人因为获得新的知识和信息，而改变自身所以我们不要强迫别人接受自己的理念，也不要以自己的观念去衡量一切。这个世界太复杂了，每个的认知都容易有局限性。有时，虽然我们不同意彼此的观点和立场，但依然可以容忍彼此的存在，甚至可以在能达成的共识上进行合作。和谐，有时，不是一百个人同时发出同一种声音，而是一百个人同时发出不同的声音时，也能够彼此互相尊重。

谭丽梅

一个重要的生活策略：每天留出两个小时不被打扰的，绝对自由、固定的安静时间，放下一切，拒绝一切，专注的去做你生命中最重要的事情。坚持下去，它的回报是惊人的。

赵艳杰

投射性认同（projective identification），是精神分析临床上的一个非常重要的概念，也是人际关系出状况的卡点，咨询师在临床上工作帮助来访改变的核心之处，所以咨询师在临床上识别和处理投射性认同（移情与反移情）是咨询师的核心能力之一。在客体关系理论里，投射性认同是指一个人诱导他人以一种限定的方式来行动或做出反应的人际行为模式。投射性认同的四种类型投射性认同的游戏并不罕见，它有四种常见的类型： 1.依赖。其内在逻辑是，我如此无助，你必须帮助我，否则你就是不爱我。 2.权力。玩这个游戏的人，其内在逻辑是，我对你好，但你必须听我的，否则你就是不爱我。 3.色欲。我这么性感，这么有吸引力，你必须满足并对我好，否则你就是不爱我，你就是性无能或冷淡者。 4.迎合。我对你百依百顺，你必须接受我，否则你就是不爱我，你就是玩弄我的坏蛋。图片

你来说说自己想法吧