愤怒往往是一种防御机制，它使你无暇顾及其他情绪。 •

愤怒往往是一种防御机制，它使你无暇顾及其他情绪。 • 晚上开车回家时的“路怒症”实则是为了避免因为做着一份自己痛恨的工作而感到消沉。 • 爱情中的讥讽和失望，是为了避免说出在这段关系中的需求时的尴尬。 • 自我批判和对自己糟糕表现的愤怒是为了逃避恐惧，恐惧自己永远都不会变好，永远都不能达到自己的目标。 问题是如果你总是把愤怒当作抵抗其他痛苦情绪的武器，那你永远都在逃避根本问题，它也永远不会得到解决。 长此以往，你会越来越暴躁，也越发因此感到苦恼，至于这对你的人际关系，健康水平和工作造成的毁灭性打击，就更不必说了。 所以下次你生气的时候，首先停下来验证自己的愤怒。然后试着观察愤怒的“背后”是否隐藏着其他情绪。扪心自问： 我有没有利用愤怒来逃避某些其他情绪或是转移对它的注意力？