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与你相伴成长

第2天你微笑了吗？通常情况下，我们的微笑是由愉悦的

史冬英

第2天你微笑了吗？通常情况下，我们的微笑是由愉悦的情绪带来的，但如果你偶尔有点小低落，不妨对着镜子微笑一下，你的大脑会以为你是开心的，进而会真的让你好起来。不过不建议经常使用这个方法，那样的话就变成了情绪劳动，适得其反，最好的办法还是识别并合理地释放情绪。

1温暖

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史冬英

温暖了

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压力太大怎么办

相关回答

彭保云

谈起需要，马斯洛五层需要层次论，很多人耳熟能详，特别是咱成年人，社会人。听人们谈得多了，居然开始困惑，咦，这到底是在自我实现还是自我证明？这两个概念有必要辨析一下。先举个例子大家体会下：小爱最近在发奋学习，她要努力考100分，争当学霸。因为妈妈说过要她好好读书当学霸，将来才有出息。她不想让妈妈失望，反正幼儿园时期她自己有很多能让自己变得很棒的成功经验，她觉得只要她努力，去考100分也不是什么大问题。你觉得，小爱是在自我证明呢？还是在自我实现？为什么？自我实现：实现的是自我的需求。自我证明：本质上，是一种受认可受认同的需求，是一种尊重，甚至是更第一个层级归属与爱的需求。小爱同学，她的需求是受到妈妈的认可。她努力考100分当学霸，是在通过满足妈妈的期待，来达到并满足自己得受认可需求。着行为与需求是存在间接性的。小爱需要通过证明自己符合妈妈的期待，来满足自己的需求。这是自我证明。所以，自我证明与自我实现存在本质的区别。所处的需要层级及阶段也不尽相同。准确定位，才能更好出发。

冯红艳

我和爸爸关系其实一贯不好，上大学的时候我第一次出那么远的门，还是很忐忑。爸爸送我，我很尴尬，其实我是一句话都不想和爸爸说。火车一路奔波，我在火车上一言不发。我记得人很多，躺在上铺空调很冷，到下面也是无处可坐，我是不好意思坐在别人的床铺上。过道里有座位，等了很久才找到一个座位，坐在位置上便不敢动，漫长的车程看着窗外时而照进车窗的阳光、时而穿越过黑暗的山洞，总有一丝丝的迷幻感觉，好像离开的不是家，去的地方也不是学校。坐了很久很久，爸爸递过来一碗泡面，什么也没有说。打开热腾腾的泡面有一瞬间被热气熏湿了眼睛。这个时候我才意识到我离开了家，我真的离开那个我并不喜欢的家。一个家族的创伤，无数代人去弥补，可谁是家族里的救赎者？如果一直恨下去，那些被隐藏起来的爱又该如何安放？

周庆红

非暴力沟通的第一个要素是观察。将观察和评论混为一谈，别人就会倾向于听到批评，并反驳我们。非暴力沟通是动态的语言，不主张绝对化的结论。它提倡在特定的时间和情境中进行观察，并清楚地描述观察结果。例如，它会说“欧文在过去的5场比赛中没有进一个球”，而不是说“欧文是个差劲的前锋”。 ——选自《非暴力沟通》

罗永丽

每个人的成长经历和原生家庭都不同，因此每个人都有自己特殊的心理按钮，同样的事情可能会引发一些人的巨大反应，而对另外一些人却没有任何影响。如果我们寄希望于别人注意自己的言行，不要触碰自己的心理按钮，那么我们就会感到深深的无奈和绝望，因为我们无法控制他人的言行，也不能强求别人不做某事。所以有效的方法就是对自己的情绪负责，深入觉察和疗愈自己的创伤。如何让自己的心理按钮失灵呢？以一个妈妈试图说服儿子，但是发生了争执为例。首先，从那个触发我们心理按钮的场景中抽离，不让过去的情绪破坏我们当下的事情和现在的关系其次，找一个安静的地方，和自己呆一会，做几个深呼吸，给自己一些时间，让自己平静下来。然后，闭上眼睛，回顾刚才发生的一切，观察自己的情绪反应，问自己以下问题： 1. 这是一份怎样的情绪？ -----急躁，焦虑 2. 我曾经在什么时候也有过类似的强烈感受？ ------小时候很想做一件事情，可是妈妈始终不同意，试图说服他，可是妈妈根本不听 3. 那个感受背后的念头和想法是什么？ ----- 妈妈为什么不同意我，不理睬我 4. 为什么现在这个场景会激发我同样的强烈的情绪？ ---- 因为这让我担心自己说服不了儿子，怀疑自己的说服能力。感到自己被忽视 5. 他们之间的共同点是什么？不同点又是什么？ ----- 共同点是：都是我在尽力的说服别人相信和接受我的观点 ----- 不同的是：现在我是妈妈的身份，我要说服的人是我的儿子。教育孩子需要妈妈的引导，不能急躁 6. 现在我长大了，更加成熟了，也有足够的能力处理小时候处理不了的困境，那么是否还需要用旧有的方式，继续保留这份情绪呢？ ----- 我明白了，我把被妈妈忽视的情绪投射到了儿子身上，那是过去的情绪 7. 现在的我能够做些什么滋养到自己的心灵？ ----- 我已经长大了，我的说服能力提高了，我有能够力改变别人不重视我的想法的情景这样我们就能找回我们内在的动力，开始对自己的情绪负责，不断更新与成长

高雪梅

精神分析有一个观察视角：当一个人的 A 特质非常突出的时候，反而说明 -A 也很强烈。比如当一个人极度回避亲密，说明他内心对亲密有很强的渴望。同理，当一个人非常容易自卑的时候，反而说明他内在可能是「自大」的。我们内在心理走向成熟的过程中，难免一会觉得我太糟糕了，一会又觉得我真是棒。没关系，接纳它，理解它，把它当作一种发展阶段的正常心理感受就好。

崔玉梅

生命中会遇到很多人，有的黯淡无光，有的色彩艳丽，有的光彩照人。但是偶尔，也会遇到一个彩虹般绚丽的人。当真的遇到，其他人就此变成匆匆浮云，过眼云烟

你来说说自己想法吧