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咨询的目的不是给你一个答案，而是在咨询过程中自己能够找到

范翠玲

咨询的目的不是给你一个答案，而是在咨询过程中自己能够找到自己的优势资源。或者说改变不是靠外力作用，而是从心里生出来的。

1温暖

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周容容

温暖了

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王欣梅

如果我恨自己，我就无法爱任何人。 ——荣格

朱丽娜

1.理解愤怒当愤怒来袭，如果一昧去谴责、贬低，它并不会消失，只会压抑下去，下一次会在人猝不及防时，以更加猛烈的方式爆发出来。我们需要学会读懂愤怒背后的信号，告诉自己：愤怒会出现，是因为我受到了伤害，提醒我要保护自己。同时提醒自己：如果想缓解愤怒，我真正需要做的，是学习更有效地保护自己、应对危险。 2.探索适合自己的应对方式对于讲道理的人，我们可以通过沟通的方式，让对方调整言行。对于无法沟通的人，适度的反击是有必要的，需要让对方难受，Ta才会懂得尊重你。我们也可以观察身边的人，看别人是如何应对危险的。当一种反击方式能够保护自己，我们也能接受相应后果，那便是适合的。反击也是一个学习和探索的过程，每个人都是在经历各种事件的历程中，找到最适合的反击方式。 3.觉察自身与环境的变化很多人会在一开始表现出剧烈的愤怒，其实都基于一个认知：我是弱小无力的、对方是强大难以击退的。因此，Ta们需要通过巨大的愤怒，来获得与之对抗的力量。然而，我们并非自己所想的那么脆弱，对方也未必那么强大。当觉察到这一层变化后，内心的安全感便会增强，愤怒也会减少。 4.联结同伴你或许有过这样的体验——被人伤害后的你很愤怒，然后随着你讲出这段经历，获得了别人的理解，有人站在你这一边，这时，那股愤怒便会减少。因为你变得不再孤身一人，力量变强，愤怒便减少了。

王春友

当有人责怪你不合群的时候，说明你没有委屈自己，这是一件值得高兴的事。

祝云慧

你是否经历过这样的时刻？ • 同事在会议上正常汇报工作，你却觉得他“装腔作势、刻意表现”。 • 朋友在朋友圈分享旅行照片，你感到的不是愉悦，而是“赤裸裸的炫耀”。 • 甚至，走在路上，前面的人只是脚步稍慢，你都会在心中升起一股无名火，默默翻个白眼。事后，你可能又会陷入自责：“我是不是变得刻薄、挑剔、不好相处了？”明明平时的自己温和宽容，为何最近却像安装了“自动抬杠机制”？请停止自我攻击。今天，我们从心理学的视角告诉你：这并非你人品差，而是你的内在心理警报系统已经拉响了。

张红瑜

除了被喜欢，我们的人生还有很多的事值得去追求: 去看美好的风景，去读有趣的书，去体验更深刻的情感交融，去感受自己对自己的喜欢。

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职场老油条说： "记住，你是来上班的，不是来比赛的。" 特别是到了35岁以后提拔基本无望就要学会把职场当菜市场准时来，准时走买完菜就回家领导不喜欢你？何必在意你又不是来谈恋爱的他喜不喜欢影响你每月10号到账的工资吗同事比你优秀？何必比较他再优秀不也跟你挤同一部电梯领同一家银行的薪水。

你来说说自己想法吧