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【经营婚姻需要爱的能力】 “爱的能力”是面对所有情感问
黄芳
【经营婚姻需要爱的能力】 “爱的能力”是面对所有情感问题时,我们所需要的最基本的能力。 一段婚姻终结的最糟糕的缘由之一,是夫妻双方没能及时认识到它的价值,而等他们认识到时,已经为时太晚了。 很多时候,夫妻双方都不会或缺乏爱的能力去经营婚姻、维护感情、修复创伤,才会任由感情被时间耗尽。 提升爱的能力,学会真正去理解自己的伴侣,不在被关系中的恶性循环所束缚,才能真正维护好夫妻间的那份温情。
1温暖
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尤四海
温暖了
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徐晗
今天跟培训的老师聊了一会儿,很开心 一位在美国取得心理咨商师的台湾人 非常开心能见到台湾的老师,她有着纯正的台湾腔,写的是繁体字,和蔼可亲,又不乏幽默和严厉,希望有一天,我能够去到台湾,去见识一下台湾的心理咨商
崔相红
今天我真心自信信任来到我身边
我很富足,我很喜悦,我很健康,
杨晓辉
“往前朝放手迈进,让自己自由自在,并感谢丰富自己人生的那个人,那件事。”
田大朋
一、解码季节性困倦的生物密码 人体生物钟像精密的弦乐器,对光周期变化极度敏感。春季光照时间每日增加2分30秒,褪黑素分泌模式随之改变,导致部分人群出现昼夜节律失调。哈佛医学院研究发现,气温每升高1℃,基础代谢率增加7%,这使得春季能量消耗相当于每天多走5000步。秋季则呈现相反趋势,副交感神经活跃度较夏季提升40%,这是身体为冬季储备能量的智慧。 在进化视角下,这种节律调节具有生存价值。祖先们在春季需要储备体能进行耕作,秋季要为越冬积蓄脂肪。现代人虽不再需要应对农耕压力,但基因记忆仍在影响我们的生理反应。神经递质变化同样关键,5-羟色胺在春季浓度波动可达30%,直接影响情绪和觉醒状态。 二、困倦背后的心理隐喻 某互联网公司总监王先生自述:“每年三月就像被按了慢放键,明明知道项目紧急,但思维总像蒙着雾。”这种状态本质是心理能量与外界要求的不匹配。当身体处在季节转换的适应期,强行维持原有工作效率会产生认知代偿,反而加速能量耗竭。 情绪记忆对季节体验具有放大效应。临床案例显示,经历过春季重大创伤的个体,其困倦程度往往超出生理变化范畴。这种身心联动机制提示我们:季节性困倦可能成为心理亚健康的预警信号。某高校研究显示,春季抑郁复发率比其他季节高27%,这与光照变化导致的生物胺类神经递质失衡密切相关。 三、构建动态调节系统 光照管理是调节生物钟的关键。建议早晨7-9点接受10000勒克斯以上的自然光照,可通过步行上班实现。对于必须早出晚归的上班族,晨起后立即打开4000k色温的照明设备,能有效提升皮质醇分泌节奏。某外企引入动态光照办公系统后,员工午后困倦投诉下降65%。 营养策略需要打破常规认知。春季建议早餐增加10%的蛋白质摄入,如将鸡蛋从1个增至2个;秋季则可提升复合碳水比例,用藜麦替代部分精米。某营养干预实验显示,连续三周补充200mg泛酸(维生素B5)的受试者,季节性疲劳指数降低42%。 认知重塑方面,建议将”春困”重新定义为”身体在进行系统升级”。当来访者出现困意时,可进行3分钟正念呼吸:吸气时想象绿芽破土,呼气时感受倦意消散。某咨询机构跟踪数据显示,接受认知行为干预的来访者,季节性效率下降周期缩短58%。 在季节更替的韵律中,困倦不是需要消灭的敌人,而是身体发出的关怀信号。当学会用动态平衡的眼光看待身心状态,就能将季节转换转化为自我觉察的契机。就像树木顺应四季。
张凤琴
当一个男人爱上你 苏岑说: “世上最奢侈的人,是肯花时间陪你的人。谁的时间都有价值,把时间分给你,就等于把自己的世界分给了你。” 当一个男人爱上你了,他会期望自己可以时时刻刻都跟你在一起。 有事没事,都要给你发几条信息,问问你在做什么,如果你给他发信息他没看到,也会在之后第一时间回复你。 他甚至会像个大男孩一样,喜欢黏着你。哪怕你们只是待在一起各忙各的,但只要你在身边,他就觉得很开心。 你有困难的时候,他不会弃你而去,而是会挡在你面前,为你遮风避雨,替你解决难题。 简单的陪伴,最心安,懂你的人,最温暖。 女人,其实不需要男人会说多少甜言蜜语,只需要这样静静地给自己一份守候,一份不离不弃的陪伴,便胜过了无数誓言。 愿你,能找到一个对的人一起生活,没有疑神疑鬼,没有患得患失,只有相互付出,相互取暖。
杨禹
放下只在心的一念之间。 放下分别心,换一颗平常心。 放下是非心,换一颗菩提心。 放下得失心,换一颗清净心。 放下执着心,换一颗自在心。 学会放下,让心回归光明自性, 生命将自然走向觉醒和解脱。
你来说说自己想法吧