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成长是为了更简单的活 今天我好友问我:修炼是要把自己越修
冯红艳
成长是为了更简单的活 今天我好友问我:修炼是要把自己越修越弱吗? 回答:也不是变弱小,是把真实的弱小拿出来应对生活。越真实越简单轻松。 用假的自己与人互动、与生活互动如给自己带上了紧箍咒,会非常痛苦。
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赵莎莎
“善建者不拔”,就是建行的广告语“善建者行”。就是说这些经典,物质的东西终究都会毁掉,而精神这些东西真正有价值的东西只要建立起来,你拔都拔不掉。
贾莉
你做的每件事,你所有经历的一切,你所有的情绪都是体验。你的体验反馈给灵魂,扩展他的意识,反过来扩展的意识会帮助你更好的在人世体验。 既然是体验就没有好坏对错之分,对灵魂来说这一生就像一场游戏 一幕舞台剧。
王倩倩
人不可能每一步都正确。也不想批判当时的自己,没什么好抱怨的,大大方方的为自己的认知买单,也没什么好自责的,如果重来一次,以我当时的阅历,还是会做出同样的选择。
张凤琴
为什么许多亲密的关系,到最后都逃不过渐行渐远的悲伤定律? 有人说,因为我们在最该珍惜的时候不懂得珍惜。 也有人说,因为“道不同不相为谋”。 还有人说,因为世界上没有任何东西能够经得起时间的洗礼。 这些听上去固然都不无道理。 然而事实上,一个人跟我们从陌生到熟悉、从熟悉到亲密,再从亲密到疏远、从疏远到离开。 其实原本就只不过是人与人相处的必然过程和规律而已。 倘若真要追根究底,真正原因无外乎只有一个,那就是: 无法满足彼此内心的期待。
张志军
避免强迫症反复检查,可以从调整认知、建立行为规则、必要时寻求专业帮助等方面入手,具体方法如下: 1. 调整对“检查”的认知,打破心理依赖 - 接受“不完美”:强迫症的核心是对“绝对安全”的过度追求,总觉得“不检查就可能出错”。但现实中,“完全不出错”是不可能的,偶尔的小失误并不会造成严重后果。试着告诉自己:“就算没检查,风险也在可接受范围内”。 - 识别“检查的陷阱”:反复检查看似能缓解焦虑,但实际上会强化“只有检查才能安心”的心理,让强迫症更严重。比如,锁门后反复检查,反而会让你更不确定“到底锁了没”。 2. 用具体规则减少反复检查 - 设定“唯一检查时机”:比如锁门后,只回头检查1次,之后无论多焦虑,都不再回头。一开始可能很难,但坚持几次后,焦虑会逐渐减轻。 - 用“替代行为”转移注意力:如果忍不住想检查,可以做一件具体的事,比如握紧拳头、数到10,或起身倒杯水,用行动打断“检查的冲动”。 - 记录“检查的后果”:写下每次强迫检查后,实际发生了什么(比如“其实没出错”),用事实证明“不检查也没关系”,慢慢打破对检查的依赖。 3. 严重时寻求专业帮助
曾广胜
真正的平静, 不是避开车马喧嚣, 而是在心中修篱种菊。 --林徽因
你来说说自己想法吧