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与你相伴成长

《心灵奇旅》

刘云清

《心灵奇旅》

1温暖

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李啦啦啦

温暖了

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咨询师寄语

相关回答

张凤琴

我们每个人都在潜意识的驱使下所行所为，直到某一天，我们意识到，这些所行所为给自己带来了不小的影响，于是乎茫茫然不知所措，直到我们有所察觉，随之自我意识范围逐渐扩大，那些影响也随之发生着变化。

冯继舟

一：反复深呼吸情绪特别激动，但还需要处理当下事情，反复深呼吸，并倒数10秒。当你的负面情绪停留10秒后，想要爆发的欲望就小了。二：运动半小时与其沉溺在糟糕的情绪里无法自拔，不如运动去。运动时大脑会分泌内啡肽，可产生愉悦感。但情绪不佳的时候请勿剧烈运动。三：写下来和自己对话觉察自己情绪糟糕时，尝试写下来，自己和自己对话也是排解情绪的。四：马上去卫生间当你觉察到情绪快要抑制不住时，马上去卫生间洗洗脸。水流声有助于人的冷静，镜子里的自己也能让你知道控制不住情绪有多难看。五：学会总结总结复盘，分析缘由也是我们情绪管理上的必修课。每次情绪发泄之后，无论结果好坏，都要做一次深入的总结复盘。

赵艳杰

不能受命于自己者，就必将受命于他人

王欣梅

当我说成熟，我指的是内在的完整。唯有当你停止让别人负责时，当你停止说别人在给你制造痛苦时，当你开始意识到你是自己痛苦的创造者时，这份内在的完整才会到来。 ——奥修

王珊

从沙尘暴中逃出的你已不再是跨入沙尘暴时的你。是的，这就是所谓沙尘暴的含义。｜村上春树《海边的卡夫卡》

冯红艳

为什么你惧怕“黄昏”？当黄昏来临的时候妈妈应该在家，如果等不到妈妈会怎么样？在黄昏的时候视觉刺激变弱，感觉能力开始增强，对爱的期待得不到就会幻想破灭，接受现实。如此重复幻想破灭的过程，时间长人就会合理化、会情感隔离，过度理性，不愿面对内在情感部分。

你来说说自己想法吧