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人与人之间,有两种连接方式。 一种是用恐惧、害怕、愧疚
陈瑶琴
人与人之间,有两种连接方式。 一种是用恐惧、害怕、愧疚连接,很多的原生家庭,父母和子女之间,都是用这些在做连接。这样的能量也能让人成长,只是内耗极大。不见会想念,见了面却马上就想逃离。 第二种是用信任、欣赏、支持连接,这样的感情内耗最小,你们的能量是叠加的。即使不在一起,却知道,他永远会在你身后,永远是夜空里的一颗星。
2温暖
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张凤琴
温暖了
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赵莉
“内卷”的环境会造成一种认知偏差的两种极端化表达: 一边依赖外部评价,认为我唯一的价值就是考出好成绩,被人认可;另一边是惧怕外部评价,把自己摆得很低很低,甚至认为自己配不上好事情的发生。这两种表达的共性是孩子的“自我缺失”。
刘云清
(1)学会爱自己——拥有健康生活的必要步骤 任何人都有权利要求你些事,相应地,你也有权利拒绝,拒绝那些你不愿意做的事情。而不用给出理由。需要拒绝的时候懂得拒绝,无须带有愧疚或不适感。 遇到困难时及时求助,充分发挥身边可获得的支持力量。 关怀自己的关键之一就是知道自己喜欢什么,知道自己喜欢什么才知道自己想要什么。
(2)提高自我约束能力,在自我管理方面重新教育自己 每天必须做3件你应该做的事,停止3件你想做却不该做的事。 你列的事项与事情大小无关。在这个过程中,重要的不是你做了或没做的事情,重要的是你可知错误冲动的行动。你通过督促自己去做哪些现在的神经链接不支持的事情而在脑子里形成【新的神经通路】【新的神经通路】【新的神经通路】。 最后它慢慢发展,直到变成你自主而固有的一部分。
(3)学会自我安慰——找到合适,健康且有效的自我安慰形式 带着对生命的敬畏和热爱,善待自己,关爱自己,认真地度过生活的每一瞬间。 练习~练习~练习~自我关怀的四个层次,在面对学习和生活的困境或遭遇时懂得如何观照自己,做好自我关怀。
(4)对自己有同情心,爱自己以及保持对自己的善意。 允许自己没那么完美, 培养一个有爱而坚定的内心, 用自己的智慧开导自己, 并且能够倾听和接受你自己的声音
刘淑珍
“肖申克的救赎”:没有不可治愈的伤痛,没有不能结束的沉沦,所有失去的,都会以另一种方式归来! 世间万物皆有因果,凡事让你痛苦的,都是来渡你的. 所有痛苦的经历,终会结痂痊愈成为你最坚硬的壁垒. 当下很难,但之后便是蜕变,化蛹成蝶! 不磨不成佛! 跟珍珍老师一起成长吧!私聊喽!
谭丽梅
远离抑郁症的方法之一:增强多巴胺、内啡肽、血清素、催产素的神经质地分泌。 方法如下:
1、去做让自己做有激情、有动力的事; 2、穿色彩鲜艳的服装,布置喜欢的环境; 3、听喜欢的音乐、充足的睡眠。 增加多巴胺分泌的食物: 葡萄、菠菜、胡萝卜、坚果、肉类、海鲜、茶叶、咖啡、香蕉、柑橘、菠萝、梨
1、保持定期的、有规律的运动,如跑步、健身、压力训练; 2、有挑战的学习 增加内啡肽分泌的食物:辣椒、胡椒、黑巧克力、香草、蚕豆、南瓜
1、与亲密的家人、爱人、与喜欢的朋友互动,和小猫、小狗在一起,抚摸他们; 2、母亲注视孩子的目光,轻吻孩子; 3、讲温暖的语言。
1、写感恩日记、多与人互动,为周围的人做一些力所能及的小事,多帮助他人。 2、晒太阳、冥想 增加血清素分泌的食物: 豆制品、贝类、坚果、香蕉、西红柿、绿叶蔬菜、谷物 总之,将自己打造成一个喜悦的存在!
肖友松
所以我常常说,人是不会改变的,除非他感受到被爱;人是不会改变的,除非他感受到被尊重;人是不会改变的,除非他允许被不改变也是可以的……要改变自己,首先不是苛责自己,而是连接自己,抱持自己,爱自己。同样地,要帮助一个人, 首先不是要改变他,而是加入他, 感受他。 当生命里面这些问题、挑战、创伤、目标来来去去的时候,你会体验到,你比这些更大,所以,它们不是一个问题,它们只是你生命空间里面的一部分,在这个空间里,你可以选择如何回应。生命是苦,也是乐,生命痛彻心扉,生命也是欣喜无限。 完美主义是头脑的一种幻想。我们幻想事情要如我们所愿地去发生,一切都是要确定的,一切都是要对的。 这种头脑的幻想,无论是对自己,或者是对他人,都是一种暴力。我们对我们的身体有那么多那么深的执着,而生病和衰老的到来帮助我们打破这个执着,打破完美主义的幻想。在这个破碎的过程中,同时我们也打开了一空间,在那个地方,我们最终领悟到,放下事情不会变坏的期待,全心全意地活在当下。从这个当下的地方,活出如荣格所说的「我情愿要完整,也不要完美」的真实的人生。 ——黄仕明
王丽华
想知道如何修复两个人的感情吗?很多时候感情出现了矛盾会让两个人的感情直接结束,但是很多人心中对于这段感情是舍不得的,因此,他们会想办法修复这段感情,下面一起看看如何修复两个人的感情! 第一步,停息战火,收集对方的不满和意见 信任危机的出现,可能是因为误解,也有可能是因为你做出了太多让对方产生偏见的事情。这种情况下,最好的办法就是沟通。只有了解对方内心的真实想法,将事情的真相告诉对方。可以通过写信的方式,让对方知道事情的来龙去脉。 也许对方会拒绝听你解释,但是如果你想要解决这次的信任危机,就需要有坚持的精神。千万不要让对方把自己给封锁起来,也不要跟对方争吵。因为一旦这样做,就会将更多的矛盾给引发出来,有违初衷。 第二步、将企图控制对方想法的念头给掐断 信任危机会产生,主要是因为一个怀疑,一个觉得自己没有做错。但是,一旦对方不信任你了,而你又要维系这段感情。那么你就是做错了,事情可能没有对错,但是你的方式可能出错。 两个人能够在一起,并且保持幸福美满,主要是因为两个人之间存在一种平衡。而一旦有一方想要控制另一方,强制对方做一些事情,那么这段平衡就会被打破。可能你觉得他不相信你,所以你跟他争吵,强迫他信任你。 然而,这样做的效果只会适得其反。让你们的.关系越来越差,也会让他觉得你是心虚,才会这样大吵大闹。所以,不要企图去控制对方的行为,因为你要挽回,本身你就是有错呢。 第三步,坦然承认自己的错误 人都是喜欢逃避现实的,尤其是在觉得自己无力承担这份责任的时候,真相往往让人觉得残酷。很多时候别人无法理解,也无法谅解自己的行为,拒绝你的道歉,是因为对方还没接受这个现实。 但是,这并不意味着你就可以跟随对方逃避现实。 你可以坦然的承认自己的错误,不要将错误全都揽在自己身上。承认错误之后,再给对方一段时间去冷静。解决问题是需要时间的,让对方去接受现实,不然这个就会像一根刺,一直横在你们中间,随时会被刺伤。 第四步,改变自己,让对方看到你的改变 解决问题并不是只有说说就行,还要有所行动。只有让对方觉得你已经变好了,才能度过这次信任危机。曾经答应过的没有做到的事情,马上去做,一件不足以让对方原谅自己,那就两件、三件甚至十件。 总之,要让对方看到你的改变,而且还时满满的诚意。这样才能满满
你来说说自己想法吧